定步云手
热度 5已有 2462 次阅读2013-5-16 21:45
定步云手
两脚开步站立,距离同单云手,两脚均向前,微外撇,两手左右平举,立掌,高与肩同,重心在中间。
身微右转,重心左移,蹬右腿,合左腿,右掌以小指领劲递次转至大指领劲略外列、下切、前挤再弧线下沉至腹前中心线,掌为切,肘为擓,左掌随之外棚。
身微左转,重心右移,蹬左腿,合右腿,右掌以大指领劲递次转至小指领劲从中心线上穿至下颌高度,左掌同时以小指领劲递次转至大指领劲略外列、下切、前挤再弧线下沉至腹前中心线,掌为切,肘为擓,右掌随之微坐按后以小指领劲递次转至大指领劲外棚。如此反复练习。
