不讨论如何练
太极拳。太极拳也只是运动的一种。练拳，站桩，打坐的基本要领主要是让人放松，心静。其次才是身体姿势的配合。然后养人。做任何运动，如果心不静，体不松，那身体迟早会出问题。练习太极中最容易出现的问题就是呼吸加重，累，疲劳，出汗或者是大汗。，如果出现这几点，那么这个人的血压在这个情况下肯定是偏高的。不可能低的了。如果长年累月这样练，是事倍功半。不适合养身。这样说只是针对养身的人。练武的话不在这范围内。个人倒是比较喜欢站桩和打坐。静功。说说追求体松心静的原因：体松心静的状态下人体的血压肯定是平稳的。人体的血液系统就是一个 水泵——管道——过滤网（毛细血管））——管道——水泵。组成的一个循环系统。血液流速快，物质交换速度快，人的精神状态就好，身体就是健康的。如果是病人的话，他的这个系统应该是多少会出现问题，至少不是顺利通畅的。但是在这个循环系统中，决定血液流速和交换速度的有两个因素。一个因素就是水泵的提高输出功率（心跳次数）——直接导致水管的压力升高〈血压升高〉。身体不能放松，心不能静，人体在紧张状态会增加心跳的频率。心跳增加了，其它脏府就会跟着加速来配合心脏的跳动。体内运动加速的话会加大对氧气的需求量，为了更多的氧气，肺就加快了收缩扩张的频率加强作业，呼吸急促也会让血压升高。血压高同时神经系统会向心脏发出请求信号。就是人的组织（肌肉、器官组织），在缺少营养的时候（主要是缺少氧气和积累了二氧化碳），二氧化碳会刺激神经系统，向心脏发出加速血液流速的指令，心脏开始高速运转，提升二氧化碳的排出速度。但是这时候，由于很多人的微循环阻塞（含氮废物、黏性物质），交换效率很低，于是心脏就会不断的接到加压的指令，于是人的血压会不断的升高。身体加速二氧化炭的排放时整个身体的血管和微循环系统都会忙碌起来。忙碌如果持续的话容易造成局部堵塞或拥挤，造成神经信息的绪乱，影响正常的传达指令。那样会影响到身体的整个系统，人体也跟着出问题了。（比如太极要求的内外三合，就是身体神经信息清晰顺利的传达，意识配合到位的表现。）打太极拳，通过有意识的大脑中枢神经，向身体发指令。一遍遍的强化，应该可以提高神经信号传输的质量 。对健康的好处也很明显。另一个因素就是水管中的阻力 。水管中的阻力来自两方面 ，一，血液粘稠度，二，水管的畅通程度。通过练习太极拳，可以放松毛细血管（过滤器），可以增加毛细血管的弹性，自然可以大幅度减小阻力。血液流速会上升。血液流速上升——交换速度加快——血液中的粘性物质（血脂）被排出——血液黏性下降——进一步提高血液流速。也就是说，我们的心脏在不提高输出功率的情况下，血液流速提升，营养和废物交换速度上升，人的精神自然就好了，血压也就从根本上被改善了。打太极拳的时候，心脏低功率运转，血管处于低压运行，但是血液流速很快。这就是为什么我们打太极拳后心清气爽的原因了
