练拳主要是练神、意、气

       

 

     内功是神、意、气的化合。三者是结合在一起的，神到、意到、气到。 盘架子是神、意、气的运行。明了这点，才知道应该如何盘架子，运行走虚。

        神指的是精神。精神要集中，要心情放松，不能紧张，不能涣散。神体现在眼神上：神聚于眼，目光四射，炯炯有神，威而不猛。养生练法要求神内含，蓄而不露；技击练法要求眼神看得平远，有放、收。

        意指的是意念，意念要真，不能过重，过重则滞。有意与无意间才是真意。用意不用力，用意则通，用力则意气受阻，不通。

        气指的是内气、元气、先天之气。要培养内气，使内气充实。松、散、圆能涵养内气。意、气运行要舒缓自如，通畅顺达，不能憋,要找出舒散.

        意气运行要连绵不断,不能骤停、中断。