各位 太极拳爱好者大家好，在众多的太极拳爱好者中，最困扰大家的就是不知道自己哪里练错了，名师没少跟着学，但是自己就是不长功或者进步很慢，甚至大多数的人练的膝盖出了问题，这都是运动不当造成的损伤，新的一年，我总结了我在教学中的遇到常见的，容易犯错的问题，录制成一系列太极拳改错视频，作为新年礼物，分享给太极拳爱好者，供大家参考，希望对大家有帮助，避免运动损伤。 系列一：膝盖问题 系列二：胯的问题 系列三：肩的问题 系列四：肘的问题 系列五：脚的问题 系列六：手的问题 系列七：腰裆的问题 系列八：松沉与掤劲问题 系列九：眼的问题 系列十：中轴的问题 一，膝盖问题 膝盖问题主要有跪膝和乱晃膝，对身体的损害特别大，也是太极拳爱好者最容易犯的错误，甚至有些大师也是因为要领的错误导致膝盖损伤，我们在这个系列里给大家指出错误的动作，并告诉大家正确的要领。 二，胯的问题 胯的问题主要有挺胯和乱摆胯，胯的问题直接影响到膝盖，也会让自己的劲气上浮，造成断根之病，也会造成横气填胸。在这个系列里，我们会指出错误的动作，并告诉大家正确的松胯要领。 三，肩的问题 肩的问题主要有抗劲和晃肩，肩的问题直接影响胯的松沉，也会引起气上浮，憋气时间久了，会造成心肺的过度劳损，影响身体健康。在这个系列里我们会指出大家练功中出现的问题在哪里，教会大家正确的练习。 四，肘的问题 肘的问题有夹肘架肘和向后抽肘，都会造成气血的不顺，劲力的不整，影响身体健康和实际应用中被制约。我们会在这个系列里给大家指出错误的用肘方式，教会大家在练拳中如何正确的用肘，知道肘在太极拳的重要作用。 五，脚的问题 脚的问题主要是拧转子和喝风，造成底盘不稳，而且影响膝盖，造成膝盖损伤。我们会在这个系列里给大家讲解脚的正确练法。 六，手的问题 手的问题主要是折腕，软而无力，故意摆造型。我们会在这个系列里给大家讲解如何正确的练习手型手法。 七，腰裆的问题 腰裆的主要问题是为了走身法而乱扭动成了水蛇腰，再就是塌腰撅臀，裆部主要的就是尖裆和敞裆。我们会在这一系列里给大家讲解腰裆的正确练法和重要性。 八，松沉与掤劲问题 绝大多数的爱好者都不知道什么是松沉，到底啥程度是松，以及过度加掤劲而造成紧张。我们会在这一系列里面教会大家如何松沉，如何正确的出来掤劲。 九，眼的问题 眼在太极拳中是引领神的和视敌为主的，但是在现在的太极拳练习中被人以讹传讹的看手了，我们会在这一系列中指出大家在练拳的错误用眼方式，教会大家正确的练习眼睛。 十，中轴的问题 几乎所有的太极拳老师都会教大家百汇到会阴这一中轴，这是完全以讹传讹误导太极拳爱好者的大错误，传统太极拳是以腰为轴，以腰为主宰的科学化的拳术运动，我们会在这个系列里教会大家如何以腰为轴，了解腰裆膝才是太极拳的发动机。
| 
发表于 2022-1-5 18:40:50
