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板凳桩的顺序问题

发布者: xinke | 发布时间: 2015-10-21 15:10| 查看数: 1508| 评论数: 3|帖子模式

高架板凳桩达到可以一次站30分钟是开始进入低架板凳桩的训练,待低架板凳桩达到可以一次站30分钟才进入浑圆桩,还是直接进入浑圆桩的训练?

最新评论

玉剑江湖 发表于 2015-10-22 10:06:24
如果是十几二十岁的年青人,体力好的,建议直接从低架板凳桩开始,如果低架板凳桩能站到二十分钟就非常不错了,能站到三十分钟则要进入浑圆桩的训练。高架板凳桩只是个过渡,很多人体力不是太好的,直接从低架的开始练的话,很有可能受不了,难以坚持下去。站桩,练功,最重要的是坚持。
xinke 发表于 2015-10-22 20:58:13
但根据网站上“家传陈氏太极拳功夫架入门功夫之板凳桩(基础)”帖子第一段最后一句说:“待二步功能练习十五分钟以上时再进行浑圆桩的练习.”,究竟站低架桩是达到十五分钟还是三十分钟进入浑圆桩?另外无极桩的练法哪里有?
玉剑江湖 发表于 2015-12-1 09:48:05
xinke 发表于 2015-10-22 20:58
但根据网站上“家传陈氏太极拳功夫架入门功夫之板凳桩(基础)”帖子第一段最后一句说:“待二步功能练习十五 ...

板凳桩原本只有低架的。但现代人大多数都坚持不下去,所以,根据现代人的状况,王敏夫老师对其进行的调整,让没有基础的人先从高架板凳桩入手,有一定基础之后,再练低架板凳桩。高架板凳桩能站半小时,不等于低架板凳桩就能站十五分钟。系统训练是给了大家一条路,指明了一个方向,不用认这个死理。站桩的目的不是为了站时间而站时间,而是让大家能够松下来。不论你是能站多久,松不下来都不行。时间站得没有那么长,但能松下来,就是极好的。无极桩在论坛里面也有资料,可以找一找。

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