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太极自学者的练功日记

发布者: 太极自学者 | 发布时间: 2014-12-26 19:30| 查看数: 2979| 评论数: 18|帖子模式

本帖最后由 太极自学者 于 2014-12-26 19:32 编辑

2014年12月26日。今天第一次发练功日记。我是从网上看到王老师的高板凳桩的,今天是第4 天,但是前几天一直没能把握住要领,都站了十多分钟。今天好象是找到了一点窍门,终于感到大腿外则的肌肉在吃力。但是感到身子好像要略向前倾才行,不知是否要领有误。还有总是感到两肩膀都是累累的。今天站了大概有12、13分钟吧。

最新评论

玉剑江湖 发表于 2015-1-24 14:41:38
刚开始的时候身子略微向前倾一点点没有问题,随着练功的深入,慢慢的将身子直起来。两肩膀累是因为不太放松,随着腿部力量的提升,身上渐渐能够松下来的时候,就不会累了。另外,请将其他练功日记里面的内容转移到这个帖子里面来,在这个帖子后面以跟帖回复的形式进行记录,不要另开新帖,等你的内容转移完成之后,我们会将新开的帖子删除。
太极自学者 发表于 2015-1-29 19:15:02
2014年元月6日
功法:高架板橙功
感受:元月5日晚,练了15分钟,自我感觉动作应该到位。没有什么特别的感觉。元月6日早上,练了14分钟,站了大概5分钟开始感到手心发热,到了10分钟感到全身发抖。
太极自学者 发表于 2015-1-29 19:15:38
2015年1月1日
高架功
昨天早晚各练了一次,每一次时间都 是在9分钟,上身未还是要略向前倾。其他没有什么感觉。今天早上练了一次,臀部和后背都略靠在墙上,站了大概6分钟后感到大腿外则和正上方在用力,有酸痛的感觉,偶尔全身发抖。到了9分钟实在是坚持不下了。其他没有什么感觉。
太极自学者 发表于 2015-1-29 19:16:05
2014年12月29日,今天站了8分钟好像是在时间上少了,双手指有一点感觉,双手臂以及胸廓还是随着呼吸向内向外轻微的伸缩,前身还是要向前倾。上下楼梯的时候膝盖还是会痛,但是在站桩时没感到膝盖会受力。
太极自学者 发表于 2015-1-29 19:16:28
2014年12月27日,早上站了10分,感觉不是很好。感觉到了大腿外则和正上方酸、吃力,身子还是稍向前倾。
2014年12月28日,早上站了9分钟,感觉与上一天一样。其他要领没有做到。还是感到双手和胸廓随着呼吸向内动。
太极自学者 发表于 2015-1-29 19:17:18

2014年12月26日。今天第一次发练功日记。我是从网上看到王老师的高板凳桩的,今天是第4 天,但是前几天一直没能把握住要领,都站了十多分钟。今天好象是找到了一点窍门,终于感到大腿外则的肌肉在吃力。但是感到身子好像要略向前倾才行,不知是否要领有误。还有总是感到两肩膀都是累累的。今天站了大概有12、13分钟吧。





太极自学者 发表于 2015-1-29 19:35:38
2015年元月29日
功法:高架板凳功
感受:这段时间一直在练功。只是一直都很忙,都没有时间写练功日记,很是遗感。加上这个星期肚子都不舒服,停了一个星期。但是经过了一段时间的练习,身体前倾的毛病没有了,走路膝盖也不会痛了。是大腿外侧在吃力。时间基本能坚持在14分钟左右。还是没能感到双手抱球的感觉。思想也还没能安静下来。希望经过今后的练习会有所进步。今晚会继续练。
太极自学者 发表于 2015-1-31 22:17:16
2015年元月30日
功法:高架板凳功
感受:今天练了16分钟,大概5分钟开始大腿肌肉发抖,发热。还是没有找到双手捧球的感觉。心还是没能静下来。
太极自学者 发表于 2015-1-31 22:22:02
2015年元月31日
功法:高架板凳桩
感受:今天晚上只能坚持14分钟,大概7分钟开始大腿肌肉发抖,还是没能找到双手捧球的感觉,但是有感到双手的手心发热。大腿肌肉特累。
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