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2015年2月1日 功法：高架板凳桩 感受：今天晚上只能站了9分钟就坚持不下来了，大腿特累。心里想着双手捧着一个球手心在点发热。 |
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2015年2 月2 日 功法：高架板凳功 感受 ：今天早站了17分钟其他感觉与上日一样，只是吸气时胸口感觉有点顶。心里想着双手捧着一个球手心在点发热。 |
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2015年2月3日 功法：高架板凳桩 感受：今天早上练了24分钟，大腿发抖，发热，大腿 肌肉累。双手心发热。 |
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2015年2月5日 功法：高架板凳功 感受：今天早上坚持了20分钟，大腿肌肉发抖，还是没有找到双手抱球的感觉，大腿特累。 |
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2015年2月6日 功法：；高架板凳功 感受：今天早上只能坚持12分钟，时间减少了，感觉不是很好，大腿很累。其他的感觉和前面的一样。 |
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2015年2月7日 功法：高架板凳功 感受：今天早上只能坚持12分钟，时间减少了，感觉不是很好，大腿很累。其他的感觉和前面的一样 |
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2015年2月9日 功法：高架板凳桩 感受：今天早上只能坚持15分钟，大概7分钟开始大腿肌肉发抖，还是没能找到双手捧球的感觉，但是有感到双手的手心发热。大腿肌肉特累。 |
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2015年2月10日 功法：高架板凳桩 感受：今天晚上只能坚持12分钟，大概7分钟开始大腿肌肉发抖，还是没能找到双手捧球的感觉，但是有感到双手的手心发热。大腿肌肉特累 |
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2015年2月11日 功法：高架板凳桩 感受：今天早上能坚持17分钟，大概10分钟开始大腿肌肉发抖，还是没能找到双手捧球的感觉，但是有感到双手的手心发热。大腿肌肉特累，有时身位不正，气有点上顶。 |
