杨式太极拳简介

秤砣

    由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐 删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子， 又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的杨式太极拳。

杨福魁（1799-1872），字露禅（禄缠），河北省广平府永年县人，幼时从师河南陈家沟陈长兴学习太极拳。陈长兴是陈氏老架继承者，他立身中正，不倚不靠，状如木鸡，人称“牌位先生”。杨与李伯魁二人，因不是陈族，居陈家数年所的无几，后发现隔院有哼哈之声，乃破墙壁窥之，见其师教诸徒拿发技术，于是与李伯魁每夜必窥，共同研究，功夫大进。后陈命杨与诸徒决，杨均胜，陈长兴始传其秘术。杨归，学者甚多，当时称他所教的拳为化拳，或为绵拳。他后至北京，清代王公贝勒学者也颇多，为旗营武术教师。当时因他武艺高强，世称“杨无敌”，从而打破了杨氏太极拳一花独放的情况。

杨露禅的长子名杨钰，字班侯（1837年生），次子杨鉴，字健侯（1842年生），号镜湖，都自幼随父练功，各有特色。杨班侯长于“粘术”。杨鉴候大中小三种架子皆备，有善于枪竿，有传其三子杨兆清（1883年生，字澄甫）。杨澄甫幼时不善习拳，年将弱冠，始从父学，其父逝后，日夜苦练，工夫大进。他身材魁梧，动作架势大开大展，逐步形成匀缓、柔和、舒展的杨氏大架的风格。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松 自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔 成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术” 。架势有高、中、低之分。

杨氏太极拳的精髓可归纳为“松”、“沉”两字。“松”是身体放松，让“气”流通无阻。“沉”是下沉，意念集中在腹部。杨氏太极拳的战术有十三式，即掤、捋、挤、按、采、捩、肘、靠、进、退、顾、盼、定。定，指中心平衡。前进后退，指步法。左顾右盼，是眼法。此外还有招架、击退、按、推拉、劈、肘、肩等。杨氏套路有108式、128式、148式、88式、24式等。

狄子御

秤砣版主好辛苦~
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秤砣

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