Tina的练功日记

Anitwang · 发表于 2009-7-15 23:10:00

时间: 2009年7月15日
功法: 高架板凳桩10分钟
体会: 从昨晚开始认识到站桩的重要性了，不站桩是打不好拳的，但是还是偷懒了，只站5分钟

今晚虽然也是太极回来才吃的饭，饭后消化一阵开始站桩，坚持站了10分钟，只觉得热气从大腿往上窜，后背冒汗，鼻尖冒汗，浑身热乎乎的。今晚感觉呼吸声音很大，自己能听的清清楚楚的，这种感觉还是第一次有，不知道正常否？

尊我斋主 · 发表于 2009-7-16 10:55:00

还是没放松，要做到听不到呼吸声音，不要呼吸声音太大。

Anitwang · 发表于 2009-7-16 17:44:00

嗯，知道了，可能是我之前活动时间有点长，体力有些不支吧~~我今天再调整调整

Anitwang · 发表于 2009-7-16 23:09:00

时间：2009年7月16日
功法：高架板凳桩10分钟
体会：
今天开始的时候呼吸还是有点急促，我努力放松放松再放松，慢慢调整好了；

今天放了喜欢的音乐站桩的，所以觉得10分钟还不是那么久

但是大腿真累啊，最后2分钟有些坚持不住了，差点坐在地上，我想这主要是动作接近到位的缘故；

最后感觉下巴有汗跃跃欲滴

喜欢太极 · 发表于 2009-7-16 23:38:00

大腿累是动作做标准了或者接近标准了。

尊我斋主 · 发表于 2009-7-17 16:09:00

接近标准就好，恭喜大辉！

Anitwang · 发表于 2009-7-17 17:37:00

当时是累,但是之后我的大腿并没有酸痛,是不是我还可以加长时间?

Anitwang · 发表于 2009-7-18 23:50:00

时间:2009年7月18日
功法:高架板凳桩10分钟
体会:
昨天收拾旅游的东西了,就太累了,偷懒一天,今天旅游的时候还在大海里忏悔, 站立在沙滩上练在海浪的冲击下怎样保持平衡, 老师就饶过我这一次,别批评我了啊.
今天旅游回来胳膊和腿都被晒的发红发痒, 右脚大脚趾被凉鞋卡破了一层皮，不过还好，没影响站桩，今天的10分钟还坚持下来了，除了后来实在坚持不住，起身活动一下腰就又蹲下去了，坚持到闹铃响~~想打好太极就要按照老师的要求比别人多吃苦，没有别的秘诀~~等着做第二个陈少琦

尊我斋主 · 发表于 2009-7-19 12:56:00

坚持不住也要坚持，不要起身再蹲下去，那样就没效果了。

Anitwang · 发表于 2009-7-19 21:15:00

哇，哭了

好吧，我坚持，听老师的话

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