Tina的练功日记

Anitwang

练功日记预备篇
我的脚好的差不多了, 开始要练功并且写练功日记了，在写练功日记之前，仔细阅读一下飞蝴哥哥对练功日记的要求：

练功日记必读！
"练功日记”是新学员磨炼意志，提高修养素质的历程。欢迎各位朋友定期记录下自己的练功体会，提出疑问，在这里请大家了解一下[练功日记]版块的规则:

1、日记区只允许学员记录自己练习远程教学内容的体会，和远程教学内容无关的帖子不得发表在本版块;

2、自己的练功日记回复跟帖在同一个主题中，无特别理由或特殊情况不得新开主题，否则版主将视情况合并主题或锁帖;

3、你在他人的练功日记里参与讨论或者提出自己看法时，请谨慎。因为这儿写练功日记的大多数朋友都是没有任何功夫基础的，对于你的看法意见都没有足够判断能力，你的一言不慎可能使得他人走弯路甚至歧路;

4、 对于学员的练功日记，负责版主将会不定期的给予指导。如果发现自己帖子没有及时得到版主回复，这也许说明版主认为你目前状况没有什么大问题可以放心的继续练习下去。
  
对于个人日记主题，初始阶段请尽量遵循以下格式，以方便了解你的练功情况及进度:

      xxx的练功日记
      时间：2009年X月X日
      功法：高架板凳桩XX分钟
      体会：……

请注意：写日记一是为了督促自己，二是做个练功记录，大家不要为了日记有东西可写而在站桩时乱加意念、刻意找感觉。有就有，没有就不要强求。
来源于http://zgtaiji.com/forum/showtopic-395.aspx希望大家严格按照练功日记必读的要求去写，以方便版主及时准确给你指导

柳逸子

有了日记就是不一样，大家都会越练越好的。

朱天民

慢慢人多了~~~应该，我开始改！  
  格式应该规范！

Anitwang

时间: 2009年7月5日
功法: 高架板凳桩3分钟
体会:
一 脚跟与墙的距离: 距离30厘米，尾闾部位贴墙困难，需要借助手扶，两脚很容易向前滑，可能是我的身体太扁了；距离20厘米，对我来说正好，尾闾部位才能自然贴墙。
二大腿很累，小腿没有什么感觉，手脚发热，大腿也发热。
三眼光收的快，放的也快，呼气快，吸气也快，眼光和呼吸还不能协调一致，需要继续练习。

朱天民

加油啊姐！！！！！！！！！！！！！！！
  慢慢来啊，呵呵！！！！！！

黑过墨汁

楼主加油

尊我斋主

能练功了是好事，呼吸太快是因为你还没有学会放松，这是因为你的的腿力不够造成的。教程上写的两脚与墙的距离大约30共分是个大概的要求，不必拘泥。按照个人的实际情况来做就行，只要保证小腿垂直地面就行，距离上个人自行掌握，但是两脚之间的距离只能一肩宽，不能过宽或过窄。加油！！！！！

Anitwang

谢谢王老师指导 学生一定继续努力~~

Anitwang

时间: 2009年7月6日
功法: 高架板凳桩5分钟
体会:
1. 今天按照脚跟与墙的距离20厘米来练习的，很容易就进入状态了；
2. 昨天站桩今天才影响到腿上，靠近膝盖的大腿部分感觉酸痛，今晚打太极的时候明显下势吃力；
3。用鼻尖呼吸运用的很好，因为我在打太极收势的时候刻意练习了3次，眼光收放尽管太极收势时也练过，但是站桩的时候还是不能自然收放，自然与呼吸协调的还不是很好。
4.最后也是最重要的体会就是站桩好累，还好我以前经常练金鸡独立，腿还是有些力量的，能坚持一会，其实还能多站几分钟，考虑到我的脚伤没完全恢复呢，还是循序渐进的好。

尊我斋主

要是靠近膝盖的部位吃力还是不行，必须是大腿吃力才行，注意缩胯。