泓力太极养生俱乐部基础训练教程之升降桩

尊我斋主

升降桩是由板凳桩过渡到先天太极桩的基础训练法，简单易行，行之有效，对于初学者来说不易出偏，着重体会全身放松，上虚下实的拳感，本教程由陈氏太极拳第十二代传人王敏夫老师整理讲解，由其徒陈周演示。

一点点就行

多看看王老师的视频，收获很大