膝盖疼，正常吗？

5101075ly

玉剑江湖 发表于 2014-9-25 14:48
没事，慢慢体会。要多体会走路时候胯的状态，或者是坐凳子时候的胯的状态。有缘会有机会到深圳的。

   昨天晚上先站了半个小时太极桩，然后活动了一会，再站高架板凳桩时，竟然站了13分钟，而且感觉不累，双手抱球觉得手被固定了一样，很舒服！这种感觉对不对？
        但今天早上又不行了，才站了5分钟，腿还特累！
      

玉剑江湖

5101075ly 发表于 2014-9-25 16:13
昨天晚上先站了半个小时太极桩，然后活动了一会，再站高架板凳桩时，竟然站了13分钟，而且感觉不累， ...

这种情况属正常现像，有的时候状态好，站的时间长，也可能是因为动作没到位，腿没有那么累，站得时间就长。咱们练的时候是怎么吃力怎么练。板凳桩以练功力为主，等腿力有了，以后求松的过程会快一些。所以，在板凳桩站得有点基础之后，要转入无极桩或太极桩的练习。

5101075ly

玉剑江湖 发表于 2014-9-25 19:15
这种情况属正常现像，有的时候状态好，站的时间长，也可能是因为动作没到位，腿没有那么累，站得时间就长 ...

站到最后，那就只坚持，不要注意呼吸、意念活动，以增加体力和时间，可不可以呢？

玉剑江湖

5101075ly 发表于 2014-9-26 10:26
站到最后，那就只坚持，不要注意呼吸、意念活动，以增加体力和时间，可不可以呢？

刚开始都不用注意呼吸和意念。呼吸和意念都是高级阶段的内容，不宜在刚开始的时候就关注这些。

5101075ly

玉剑江湖 发表于 2014-9-26 13:17
刚开始都不用注意呼吸和意念。呼吸和意念都是高级阶段的内容，不宜在刚开始的时候就关注这些。

好的，那我就先练腿力吧。

5101075ly

好的，那就先练腿力吧。