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ken板凳桩练功日记

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发表于 2014-6-19 09:34:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
时间:2014年6月19日
功法:板凳桩功2分钟
体会:根据论坛中站桩要求,脚后跟受力,感觉小腿肚很涨,膝盖有种疼痛感,站立2分钟左右主感觉呼吸有些跟不上,无法坚持练下去。

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 楼主| 发表于 2014-6-19 09:39:26 | 显示全部楼层
今天是第一次练习,自己感觉可能位置过低导致练功时间过短。我练习时基本上与平常坐在板凳上,大小腿之关的夹角110度,还请各位师傅指正。谢谢!
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 楼主| 发表于 2014-6-26 13:48:25 | 显示全部楼层
這幾天都有堅持練,但感覺與第一天差不多。還是小腿肚很脹,膝蓋也痛,堅持時間也沒什么增加
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 楼主| 发表于 2014-7-1 13:45:53 | 显示全部楼层
經過這十幾天的練習,膝蓋及小腿肚的疼痛感有所緩解,時間也有所加長到5分鐘左右。
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发表于 2014-7-6 21:12:54 | 显示全部楼层
呼吸不好 是上身不放松 膝盖疼 你检查一下 要领
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 楼主| 发表于 2014-7-7 08:07:44 | 显示全部楼层
cuiwei_999 发表于 2014-7-6 21:12
呼吸不好 是上身不放松 膝盖疼 你检查一下 要领

多謝指點,在練功過程中是感到呼吸不順暢
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