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弼的练功日记

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发表于 2014-4-21 20:30:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 梦里看花 于 2014-4-21 20:32 编辑

今天开始进行练功记录:
今天站高架板凳桩站了25分钟左右,站了十分钟左右的时候,大腿绷得很紧,慢慢地把注意力放在呼吸上,身体慢慢适应了,只是偶尔胸口气有点不顺,站完桩感觉世界变得清晰了
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 楼主| 发表于 2014-4-21 22:52:40 | 显示全部楼层
站完桩,去练了一下定步云手和走了两趟老架,胯比以前松了
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 楼主| 发表于 2014-4-22 22:11:23 | 显示全部楼层
今天站板凳桩二十六分钟,感觉胸口一开始不是很顺,最后的几分钟时候,呼吸很顺,而且肚子内部好像被揉的感觉。晚上练老架一路和定步云手,其中拳走了三遍,云手练了30分钟左右
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发表于 2014-4-23 10:50:20 | 显示全部楼层
梦里看花 发表于 2014-4-22 22:11
今天站板凳桩二十六分钟,感觉胸口一开始不是很顺,最后的几分钟时候,呼吸很顺,而且肚子内部好像被揉的感 ...

胸口气感觉不是很顺的原因 ,就是没放松,把肩部松开了 ,胯根松开,就不会憋气了。
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 楼主| 发表于 2014-4-23 12:24:56 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-4-23 16:57:23 | 显示全部楼层
尊我斋主 发表于 2014-4-23 10:50
胸口气感觉不是很顺的原因 ,就是没放松,把肩部松开了 ,胯根松开,就不会憋气了。

嗯,不懂得怎么松肩,可能功夫没到
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 楼主| 发表于 2014-4-23 17:01:31 | 显示全部楼层
今天,天气阴凉,站高架板凳桩26分钟,大汗,一开始是腹部呼吸,呼吸不顺,后面小腹呼吸,呼吸比较顺,同时感觉腹部好像被揉弄一样
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 楼主| 发表于 2014-4-24 19:58:11 | 显示全部楼层
今天,站桩27分钟,大汗
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 楼主| 发表于 2014-4-25 20:38:39 | 显示全部楼层
今天站桩二十六分钟,大汗,没有抱球,感觉腿相对较累。活腰三百下,定步云手一个小时
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 楼主| 发表于 2014-4-28 21:39:54 | 显示全部楼层
今天站桩30分钟,练云手一个小时
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