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太极本浑圆，太极拳的手足运动，虽然从每一个肢体来看，仅是螺旋形的圆圈，但从整体来看，则是一个浑圆体。妙在法自然。此拳的每一个动作，全是吾人日常生活中的劳动形式，可以说是人的自然本能，而已加系统化。一团太和气，心内安静和平。阴阳配其间，内气协调而又活泼。动静开合，动之则分，静之则合。虚实相循环，有静，必有虚实，虚实相互配合，而不是孤立的。缠绵身躯，处处走螺旋。此拳每一动作，处处走螺旋圈,周身配合，一动无有不动，一静无有不静。外形合规律，内劲自无偏。外形的运动，合乎经法，则重心永远保持平衡，内里的气劲，也自然平衡。直养气充沛，气以直养而无害，言内气顺遂，则更加充足。气足神乃完，内气充足，则精神也自然旺盛完美。 原理无二至，法却有万端。根据阴阳的原理，而有动静、开合、虚实、刚柔等等运用方法，变化万端。有左即有右，有前即有后，此言方向。上引则下塌，右引则左发，此言虚实。高来必低转，低来高处还，此言转法。大小变斜正，进退里外缠，此言姿势不拘大小、斜正、进退，总不外手里绕外绕二法。合势走开劲，外绕是开劲，里绕是合劲，开势走里绕，这是此拳阴阳开合的巧妙配合规律.。虚中仍有实，实处虚相连。手足忌双重，后劲胜前边，虚实循环，不可分割。前边发劲，则后边下塌。上下亦然。右手实，则右腿必虚，进退自如。左方亦然。总之，后方和下方的劲，经常要重于前边和上、下边的劲。这是此拳虚实配合的规律。全在中定劲，处处为贯串。整体有整体的重心，各个肢体运动时，也各有重心。重心全要经常稳定，如机器大小运转，必有一轴为之连系。 手法为八，一一为解诠。掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠全是手法，乃此拳基本动作。掤法讲内劲，里绕和外绕。运劲要领不丢不顶，全仗绕法走的合法及时。彼捋或採挒，捋、採、挒全可以破掤法。捋走中盘劲。来势如偏高，则进步;手走上圈为採，来势力如偏低而力猛，则退步，手走下圈为挒。我挤时靠连。挤、肘、靠是破捋、採、挒的胯、臀）发靠劲。步小先用挤，步大肘靠兼。挤、肘、靠是随步法的大小而连环变化的，并且可以反复运用。彼如又变按，按是破挤、肘、靠的手法，我则捋採挒还之。也是根据来势高低，及步法快慢、大小而相机应用。身法配合步法，步法必随身法的方向变化而进退旋转，手法方不至呆滞。总以眼为先。眼是精神所寄。全体的指挥，双方的观察者，不可失掉目标。四正四隅变，中心主宰根。任何变化，全以内心为主宰。所难全在处处合理合法，而又不拘泥于成法。 精神安而活，内心安静，而又灵活，名于理法，熟与着数，自能随机应变，十分自然。理法参与经权。成套的架子，正常的规律是经，临时运用的变化是权。气调体自舒，随宜任旋转。动作合乎规律，内气自然协调。内气协调，肢体也自然舒适，旋转变化，无不适宜。招招究理法，纯熟得自然。在练架子时，一招一式，纯熟之后，便能发挥每人的自然本能。如何能懂劲？方向配时间。方向是有形的，较易掌握。方向和时间要紧密配合。两人推手时，更需要把两人的方向、时间主动掌握起来，是对方不自主的听从我的动作，如我自己身使臂，臂使指一样，这才叫懂劲。懂劲更揣摩，变化口难传。懂了劲之后，仍不可自满，随时用心揣摩形式的变化，内气的运转，以求更为精进。康强耐劳动，祛病复延年。练拳的主要目的，是为了祛病延年，能持久劳动，提高生产效率，为祖国的建设，为人民的幸福而积极努力。 理论与实践，二者不可偏。勿轻视为易，要重视祖国的宝贵文化遗产。却宜莫畏难，不可因其动作艰难而向困难低头。勤学加苦练，成功讵偶然，一切学术，全成功于勤学苦练，绝非可以不劳而获的。
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发表于 2014-1-22 16:23:46
发表于 2014-7-11 16:36:56
