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不疲劳的活法

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发表于 2013-12-5 09:45:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 蓝云朵 于 2013-12-5 10:36 编辑

第一章     疲劳的真面目就是你辛苦...



     疲劳的类型             疲劳是身体生病前的 SOS 信号不论在职场还是在家庭, 我们常常以你辛苦了这句话来作为问候语。 对于那些拼命工作、精疲力竭的人来说,这句话听起来是那么的温暖和体贴。但是, 如果我们被问道:辛苦了, 到底是哪儿觉得辛苦呢?大多数人都无法确切地回答。其实,这种感觉辛苦的疲劳倦怠感,与我们的生活、工作和幸福,有着密切的关系。疲劳,一言以蔽之,是疾病的前兆,是身体在生病之前所发出的 SOS 信号。若对这些身体的信息充耳不闻,身体就会生病, 不要说工作, 就连基本的生活都将无法维持。相反, 如果能够了解疲劳的本质, 在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调, 疾病也就无从上身。如果了解了疲劳的本质并对它加以控制, ?而彻底消除疲劳的话, 身体就能发挥原有的力量,让自己完成更重要的工作,每天都可以过得愉快而充实。

你对身体的信息有多敏感?


当你感觉疲劳时, 究竟是身体的哪个部位不舒服呢?听到这个问题, 几乎所有人都会说:不就是全身觉得累坏了吗?我们无法察觉细节,只是一味地感到疲倦罢了。尤其对于体力充沛的 2035 岁的健康男性来说,听到身体的信息这个词,绝大部分人的反应应该都是:完全不懂是什么意思 就男性而言, 开始了解何为身体的信息, 多半是在 35 岁之后,或者某天生病了,才会开始注意身体发出的警报。说到消除疲劳的方法,男性多半单纯地以为好好休息或者好好睡上一觉即可,有这种想法的人还真不少呢。 比起男性, 女性就敏感多了, 也比较容易了解什么是身体发出的信息。


近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息, 买到各式各样的保健品, 于是涌现出一批健康迷。但是,能够接收身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。
由自律神经的构造来看疲劳的类型与进程光是疲劳就有好几种类型,不同类型当然有不同的纾解方法。免疫学为我们的判断分析提供了很好的方法,只要大家跟随我一起来对它进行简单了解,疲劳的不同状态便会十分明了。   


未完待续。。。




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发表于 2013-12-6 10:37:34 | 显示全部楼层
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