向师父请教了：老年朋友怎样练太极

咕咚

这里的老年朋友，指的是60左右的老年朋友，因为我周围的长辈，有想法学的，是这个年龄段的。

老年朋友，身子骨一般比较弱，灵活性和柔韧性也差点，基本功、站桩、89式整套路对他们来说估计难，体力上也吃不消。而且一开始就难的话，也会打击他们的积极性。
老年朋友练太极，一般是为了锻炼身体，陶冶身心，悠闲乐活。那如何学，学些什么，比较适合，可以让他们循序渐进，由简到难，真正起到锻炼身体的作用呢？

现在公园、活动场所，也有很多老年人练太极的。一般都是放着音乐，一大群人慢悠悠地打着动作，这种舒展筋骨或许还行，要严格说是太极拳估计有点悬吧。不过话又说回来，只要高兴就行，心情好了，身体自然也会好不少。

昨晚练完拳，正准备回，被2位长辈叫住了，都60来岁，一位叔叔一位阿姨，问你练太极拳呢？ 我说是啊。看来我练得象那么回事，有太极拳的样子。:D  他们说你给我们练一段看看，我们也想练。  我刚起式，把手扬起来，大叔问我了应该吸气吧？我说我现在就是把套路练熟，呼吸方面还没去注意。打完第二个金刚捣锥，我收式了。大叔说完了？ 我说还早呢，总共89式。他们说我们也想学学，这肯定比跑步锻炼强。  我说我现在水平不够，教人那是害人。而且现在练的强度大，不大适合你们。我周二周四都跟老师练，等明天我问问老师，怎么练适合你们。 他们说好啊，一定帮我们问问。

王老师，出个招吧。下月我爸妈过来，让我爸也练练。我爸说我以前大学里打简易24式，就象在摸鱼:smoke

咕咚

怎么表情没显示出来？:+

尊我斋主

你教他们练养生功，今晚我告诉你咋样练。

咕咚

哈，好.

zyd

哈哈，咕咚要当教练了，好羡慕你啊。

朱天民

:+

咕咚

哈,教练不敢当啊.  和2位长辈一起学一起练.
昨天王老师已经教了几招了，今天晚上不下雨就让他们试试

塞翁

要学就学真正的太极拳，之前学的24式简化太极我已经忘记了，呵呵

尊我斋主

老人家就多让他们练健身养生的东西。

lfdxhzy001

打太极拳不要在乎形式，只要内里有东西，管他24式，13式还是89式108式都是一样的。呵呵，班门弄斧了。:D