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减压“神功”每天坚持练太极拳1小时

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发表于 2013-7-25 11:49:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
太极拳是中国武术一种,归类为内家拳。1949年后,被国家体委统一改编作强身健体之体操运动、作为表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

 太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔和、呼吸有节律,而且精神要高度集中,排除杂念,有利于调节中枢神经系统,进而排解压力。每天练太极拳1小时,减压效果最佳。

  太极拳是一个从小玩到老的武术。它没有入道的门槛,更没有退休的年龄。太极拳不是老年人的专利。它本身是一门刚柔相济的绝学武术,具有极高的技击和防卫功能。只是在当今和谐的社会中,太极拳以格斗,搏击向养生、保健方面发展。但是太极拳的奇妙功法是绝不能丢弃的,应以原生态的面貌作为竞技发扬光大。

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