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第十七式左右倒撵猴
谱诀：退步稳匀求轻灵，倒卷肱臂无滞病； 若得坠身挽扳劲，闪赚腾挪退即进。
动作过程
(一)左倒撵猴
1．右胯根微内收，坐稳右腿，身体微右转，左脚尖落地。同时，左臂肘略沉，左掌微落向前微伸；右拳变掌，由左肘下经腹前外旋，向右下方弧形抽至右胯旁，掌心渐翻朝上。眼神关顾左掌前伸。
2．重心渐全部移于右腿，身体继续右转。左脚徐徐提起，弧形收经右踝内侧虚悬，足尖自然下垂。同时，右掌向右后弧形举至与肩平，掌心斜朝上；左臂渐外旋，掌心翻向斜上。眼神关顾右掌后举。
3．身体渐左转朝向正东，左脚弧形后撤一步，稍偏左落下，脚尖轻着地。同时，左肘略沉，左掌稍沉抽；右掌随沉肩弧形收回于右耳侧，掌心斜朝左前，掌根微坐。眼神随转体向前平视。
4．身体继续左转，左脚跟内收着地，全脚踏实，左脚尖朝左前约45。，重心渐移于左腿，随重心后移，右脚尖转向正前方(东)。同时，随转体势左肘下沉，左掌微外旋，向后弧形回抽至左胯旁，掌心朝上，掌指朝前；右掌微内旋由右耳侧向前扑出，沉肘坐腕，掌心朝左前，掌指高齐肩。目平视前方，眼神关顾右掌前扑。
(二)右倒撵猴
动作过程与左倒撵猴2～4相同，惟方向相反。
(三)左倒撵猴
动作过程与前左倒撵猴相同
技术要领
1．为了维持身体的平稳，稳固下盘，当虚悬的足退步时不可直线后退，要稍向后外侧弧形撤步，保持一定的横向距离，这样前后脚就不会站在一条直线上，避免造成“叠步"的毛病。当提腿退步时，必须先提大腿，蓄劲在膝，带领脚跟，脚尖自然下垂，然后缓缓后伸，脚尖先轻着地，而后足前掌、足跟依次落地至全脚踏实。充分体现蹑足而行的要求。此外，支撑腿要始终保持原来虚步时的高度，既不能起立，也不能有起伏，身体重心要基本维持在一个水平上。
2．连续退步缓慢落地时，一般容易上体前倾，借以求得身体平衡。在重心后移时，两手前后交换亦易使臀部后撅，身体前俯。有前俯必有后仰，往往发生于手回抽时，从而造成前后俯仰、左右倾侧及起伏摇晃，破坏了立身中正和松静轻灵，临阵对敌，必为人所制。要克服这一弊病，就要特别注意身法。须上领顶劲，以挈其纲领；含胸拔背，以守重心；下尾闾敛垂，以竖其线路。使头顶、躯干、会阴处于一直线，通体准直，使腰松而沉直、直而不僵，符合立身中正安舒的要求。 “松而沉着"使下盘稳固有力而不失轻灵， “直而不僵”使中轴旋转轻灵圆活而不失稳沉。这样方能做到支撑八面而稳固厚重，八面转换而轻灵圆活.
此外，腰部的“松而沉着，直而不僵”避免了脊椎的生硬挺霸，使脊椎有正常的自然弯曲，形成了俗说的“身弓”，增加了脊柱的弹性，缓解了行拳过程中所产生的震动，既起到了护脑的作用，又稳定了重心，平衡了身躯。这样才能使“上下九节劲，节节腰中发"。
3．运势过程中还须注意双肩平整，不可一肩高一肩低。两肩两胯要齐进齐退，齐起齐止，并要贯穿沉肩、垂肘、坐腕的原则，两手前扑后抽，成呼应之势，寓对拉攻守之意，节奏匀整，意气相连。同时注意后抽的手肘不露背，腕不过胯，肩、肘、腕呈弧形。后抽手在与前推手相交穿越掌心时，方可回抽，以不致产生防守空当，为敌所乘。此外，后抽手须经胯旁，而不能改变为经过胁旁，状如拉抽屉。以免手臂弯曲小于直角，不成圆弧形，引起肩胛高耸而造成“寒肩"，结果既别扭、不舒展，又致使气血不通、劲路不畅，也不符合手背向下、向后撩阴裆的技击作用。
4．经耳侧向前推按，手腕不应高于肩。杨澄甫之粤南弟子曾昭然博士曾指出： “有将按出之掌抬高于肩者，非。”
5．双臂的回环、步法的弧退都要以腰为轴，相连不断。后撤退步落地和前腿提起都不可过快。无论是双臂的回环，还是步子的起落，都要节奏匀整、慢起缓落，要用意不用力，自始至终心牵意连，滔滔不绝，绵绵不断，周而复始，循环无穷。
用法
接前势，如敌用右手紧握我左手腕或前臂间，又以左手托住肘底拳。则我先受其制，不得施展时，我即翻仰左掌，用沉劲松腰胯，随退左步后缩，使其握力顿失。右手同时向后分开，待其失却握力时，即乘势迅速向前探扑按击。
如敌从背后将我抱住，我即蹲身、松腰、落胯，抽臂顶肘，攻其胸肋，则敌双膊自行松开瓦解。我乘势以左手采拿敌右手，右掌背向右后下撩阴或以右掌抓闭藏捞。敌必受惊抽胯，动摇下盘，我乘势闪身插裆，左手前采，右手挽扳挑担，转腰将敌扔抛掀翻于地。
注释说明
“左右倒撵猴"《十三势架》(李亦畲藏本)作“倒辇猴"， “澄本”《太极拳十三势名目》作‘‘左右倒辇猴"，曾昭然《太极拳全书》作“倒跄猴”，顾名思义，犹如人猴相搏，我退步以诱其深入，然后乘势袭击其头面胸肋，将其撵走。此式原名“倒卷红”或“倒捻红"，意为若敌连续猛攻，我却战却退，以避其锋，但守中有攻，退中有进，走中有黏，化中有发，以抑挫其攻势。边退边打，左右连环探扑按击，抓闭藏捞，挽扳挑担，敏捷如猴，发劲沉着通透，出手见红，故叫“倒卷红”或“倒捻红”。今改为“倒卷肱”，肱者，臂也，皆因其手臂向侧后方连续回环倒卷的动作而得名.
“左右倒撵猴"是连续退步，以守为主、以守为攻、边退边打、闪赚腾挪的经典拳势。《全体大用诀》说：“退行三把倒转肱，坠身退走扳挽劲。"可见此式的奥妙在于发沉劲，腰松胯落，坠身挽扳。劲起于脚而腿而腰而脊而达于手，对方受沉劲顿挫，必失其握力，乘隙探扑按击，必建奇功。 |
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发表于 2013-4-25 19:42:35
