提问

随便聊聊

请问板凳桩和浑圆桩那个更好点啊，他们各有什么好处？

玉剑江湖

这两个桩功，没有谁更好点的说法，针对性不同。板凳桩主要是针对身边没有老师指导的朋友。因为自己练这个板凳桩不会出问题。只要坚持练，就会有收获。浑圆桩站到了一定程度，在身体的感觉上，是跟板凳桩一样的。只是，如果没有老师指导，自己练的话，可能会有问题。两者最后得到的东西都是一样的。可以都练，也可以选择其中一种来练。

尊我斋主

板凳桩是基础，浑圆桩是提高，无好坏之分，都得练。