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浅论站桩与拳架-本人20年来的练功经验总结(一)

发布者: 尊我斋主 | 发布时间: 2012-5-28 17:15| 查看数: 7027| 评论数: 22|帖子模式

站桩与拳架的关系,这是一个老的话题了 。始终有人在争论不休,一派说站桩功效大过拳架,一派以练架子为主,说站桩无用,在那傻站。本人根据师传和本人自己多年来的练功经验,谈谈自己粗浅的看法,仅供学员和爱好者们参考。本人师承二位太极拳大师马虹先生和陈瑜先生,期间拜访多位名家,包括形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、咏春拳、白鹤拳、自然门、散打等多位名家高手。结合自己的练功经验和感悟,感觉站桩和拳架 ,就好比盖楼的打基础和框架,二者缺一不可。次序上,不可颠倒,盖楼一定是先打下坚实的基础,然后才是竖起来框架,再后才是封顶,最后是封好四面。站桩就好比盖楼的打基础,拳架就好比盖楼的框架,你要想盖起一百层的高楼,不可能只打五十层的基础,那样子的楼,自然不会安稳。但是现在这种浮躁的社会,浮躁的人心。很难有人能坚持从站桩练起,即使练起来,也不一定会坚持长久。好多师父被逼无奈,只能先教套路来拴住学员的心,实属无奈之举。站桩初期,比较枯燥乏味,因为人们平时随意动惯了,你让他规规矩矩的不动在那站着,大家会感觉枯燥乏味,浑身不自在。时间久了,兴趣就没有了。希望学着能坚持下去。初期一定要站呆桩,把原来的不合规矩的随意动,变成不动,站出合乎规矩的初期桩法。初期桩法,学者能抱住架之后,就得开始练习动桩,也就是活桩,按照合理的、顺遂的动,进行活桩阶段,不动还不行。这样站出来的桩法的感觉,打在单式中,找到那种合乎规矩的劲力感。最后贯穿在套路中,每个动作,无论大小,都是这种感觉,这样的拳架才是活桩。站没站过桩的人,一打拳就能看出来。初期站呆桩,很是辛苦。我个人的感觉,也只那样,初期站的浑身不自在,甚至烦躁不安,心烦意乱。个人的经验,转移注意力,可以看自己喜欢的电视节目,集中精力,尽量全身放松,体验身体各部肌肉那种沉坠感,找到叹气时,身体那种放松的感觉。等你注意力能集中了,电视里演的啥你就不知道了,完全沉浸在站桩的感受中。这种感觉来得越快越好,最后不用借助电视,你也能找到这种感觉最好。贵在坚持!(待续)

最新评论

巧手 发表于 2012-5-29 08:52:39
初期站的浑身不自在,甚至烦躁不安,心烦意乱。说的就是我啊。
险峰 发表于 2012-5-30 21:35:22
本帖最后由 险峰 于 2012-5-30 21:39 编辑

师父说的没错!我站桩是比较容易站进去的,但也是因为以前学过其它功法有点底子了,感受到了那种感觉,自然就喜欢站下去了。不过偶而的生活工作上会遇到些难受的事,了会影响练功心态,这就要靠自己去调节了,还好,我都调节过来了,几年来练桩功一天没拉,虽然进步很小,但我不会放弃的。
游客 发表于 2012-5-30 23:32:09
尊我斋主 发表于 2012-5-30 23:33:18
险峰 发表于 2012-5-30 21:35
师父说的没错!我站桩是比较容易站进去的,但也是因为以前学过其它功法有点底子了,感受到了那种感觉,自然 ...

可教,呵呵呵
游客 发表于 2012-5-31 09:56:40
游客 发表于 2012-5-31 09:56:41
游客 发表于 2012-5-31 09:56:42
王老师,有机会我找你学太极去。

 来自 秦浚杰 的腾讯微博
游客 发表于 2012-5-31 09:56:43
欢迎||@qinjunjie2010: 王老师,有机会我找你学太极去。

 来自 王敏夫 的腾讯微博
游客 发表于 2012-5-31 09:56:44
难得的经验。这是多少大师级的人物都不愿意分享的东西。

 来自 玉剑江湖 的腾讯微博
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