lanlandetian得练功日记

lanlandetian · 发表于 2009-6-8 12:45:00

时间：2009年６月６日
功法：高架板凳桩１分钟
体会：（１）意念抱球和动作，以及呼吸还有眼光很难协调自然。不知道这个意念轻一点比较好，还是很重比较好。（２）站桩时间的长短似乎取决于腿部弯曲的角度。３）大腿肌肉略有酸痛，用手轻拍缓解一下比较好。

尊我斋主 · 发表于 2009-6-8 15:47:00

首先意念不要过重，过重容易头晕，似有似无的即可。其次，初期让大家站高桩是为了让大家有信心站下去，如果像我们当初站的那样底得有百分之九十九的人坚持不下去，等将来腿力上来再逐渐降低高度。第三、初期肌肉酸痛正常的。要站到自己的极限，那样才长功力。

狄子御 · 发表于 2009-6-8 22:12:00

蓝蓝的天，不知道这两天你有用心体会没有，感觉你不舍的把你的体会跟我们分享一下？

lanlandetian · 发表于 2009-6-26 13:31:00

时间：2009年６月2６日
功法：高架板凳桩5分钟
体会：（１) 练功第10天，每次可以坚持五分钟，直到腿打颤，呼吸总算可以控制住平缓，前面几天却是很难配合一致，吸气时手上好像有触摸到东西的感觉。（2）另外，头上说不清哪个地方，好像觉得沉重，每当吸气时。(3）中间几天比较忙，没有坚持，也没有上网。最近，终于给自己立了目标，在墙上贴了警醒的标语。还约了一个同伴陪练。谢谢各位老师的教诲！

尊我斋主 · 发表于 2009-6-26 14:53:00

头沉可能是你的意念过重，或者肩部没有放松所造成的。

lanlandetian · 发表于 2009-6-30 08:31:00

时间：2009年６月29日
功法：高架板凳桩7分钟(早）,13分钟（晚）
体会：练功第13天。呼吸越自然，腿越不容易疲劳。意念放下，调整到似有似无的状态。晚上站桩时间不知不觉比平时常了很多。
（看了师父的反馈,重新回顾了帖子和教材,体会呼吸自然，记下了好的站桩习惯比站桩时间更重要）

lanlandetian · 发表于 2009-7-1 15:09:00

时间：2009年６月30日
功法：高架板凳桩早上一次7分钟，晚上战了两次，六分钟和五分钟。
体会：站桩时间不稳定，我打算把脚印用油性笔画出来，固定位置。发现出了一身汗之后感觉还不错。

狄子御 · 发表于 2009-7-1 15:13:00

这两天又看见蓝蓝的天了，呵呵，用笔吧脚印画出来，这个创意不错啊呵呵

lanlandetian · 发表于 2009-7-1 15:38:00

呵呵，感谢御少爷的鼓励和帮助，

尊我斋主 · 发表于 2009-7-1 15:43:00

总站就会有感觉的，初期画下位置也是很不错的方法。

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