陈式太极拳家传功夫架（一路）懒扎衣

何伟太极

  从这儿开始，两手先往你的左上方冲拳，重心呢，移到你的右腿，冲上去以后，画上圆走到你的右侧，重心移到左腿。从这下沉，两手回到你的中心线（砸，挂劲），重心骗你的右腿，变掌插过去，往你的左下方插，（两腋）不要夹着，从左往上棚，这个劲到你的中心线，重心移到你的左腿，掌根坐按加棚劲，从这以后，左手往下，右手向上开，重心移到你的右腿，（胸腰略向你的左转），左手要超过膝盖的外侧，右手的高度在你眼睛的高度就可以了，眼睛要往你的右手上方看，前方看，不要只盯着手。
从这继续打开，这是下沉，继续打开，左手往上，右手往下，同时把重心移到左腿上，合。同时提膝（右），肘膝相合，左掌是立掌，右掌不要横仰着，横仰着的时候，你去抓人，拧人的时候，手指往上领劲，下沉，不要撇腿，往里扣一点，一撇脚蹬地劲就没了。下沉，用你右脚后根的里侧往外蹬，蹬出去脚勾着。不要上下勾着，侧着，斜侧着勾脚。脚落实，让脚抓住地以后，把重心移到右腿，右手指往上领进，两手同时翻掌，右外左里翻掌，这时，右掌划上弧线向外开，左掌拉到腹部，下沉。

玉剑江湖

不错，帮你顶。。。

燕的传说

就文字,为什么没视频?文字解说与视频教学多比匹配呀.

何伟太极

燕子啊，长点心吧，看文字多练练脑子吧{:soso_e113:}

平常

[/b呵呵  燕子啊  听何伟的吧