珊瑚海的练功日记

珊瑚海

6.4.晴。反复练24.42.稍微流畅了一些，少有精气神。手法细节不协调。，身法跟不上。基础不扎实，下盘不牢，人在随拳飘。膝盖痛，下势差点跪下去。纠正了独立托掌。手法是到位了，缺少发劲的一口气，不怒而威的一种杀气。要出先进，往前先后，往左先右，往下先上。得分清每一个开合与劲路的走向。需要时间来消化。单式放慢练习能感觉到，跟套路一起练做不到。对对太极有些痴迷，忽略了身边的人和一些事。真的很抱歉。尽量改正。

何伟太极

学生：老师，我现在下蹲后站起来膝盖很痛。
老师：没事，正常情况。这是必经的一个阶段。
学生：可是一天比一天痛。
老师：老师表扬你，那证明你努力练了。你一个月才叫痛算慢的。虽然你悟性差些但你很认真，我教的有些学生一个礼拜就喊痛了。没事。
一帅无能累死千军

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何伟太极 发表于 2012-6-4 15:12 学生：老师，我现在下蹲后站起来膝盖很痛。 老师：没事，正常情况。这是必经的一个阶段。 学生：可是一天 ...

痛就痛吧，无所谓了，只要有东西学。找到了正确的方法就不痛了。62年的大饥慌让他只读了一年小学。哈哈哈哈………

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6.5晴。踢腿压筋进步比以前缓慢了，越来越吃力。静下心来，试着放松的练习。体会多了一些。架子比以前稍微低了点。腿力不够。想着下一式忘了收捻心神集中注意力。后者做到了前者又忘了。每天都会有点小进步。

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6.6昨晚只睡了5小时左右，没睡眠质量，也没精力练拳。晚上补上。关于膝盖局部疼痛，早上起床感觉明显。热身练拳时感觉减弱，练拳后休息再站立感觉非常明显。午休后下午感觉减弱。软组织总是循环在压迫，拉扯，放松，伸展之中。时间若是过长会造成疲劳性损伤。不排除病变的可能性。

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6.7晴，膝盖疼痛明显好转，蹲下能轻松站立。不能停，只能找到问题再解决问题。继续联系，找松的感觉。感觉每一式发劲的那个点。眼神仍然不明白该往哪看。教了三招摔跤技巧。56第一式。没记住。兴趣更浓厚了些……

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6.8.晴，高板凳30分，练拳架找整体的感觉。竞赛套路姿势大气动作优美，但不适用，对于初学者来说有用。能把竞赛套路拿满分后，再把开合缩小。从不会到有其形，再得其意，再把开合范围缩小打出属于自己的韵味。膝盖痛的让人咬牙切齿。

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MD，休息后疼痛会有所好转。终于下定决心每晚站高板凳桩。40分应该可以。6.8号。学习太极至今刚好两个月。

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6.9.天气真tm要命。高板凳桩半小时。42.上架下压时要同时转腰。一动无不动

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6.10.闷热。高板凳30分钟。一拳友教了出步腿掌。之前一直错没纠正。学东西像挤牙膏