mjmm_123

mjmm_123 · 发表于 2009-6-4 23:33:00

今天第一天练高架板凳桩，开始时练了4~5分钟吧，休息了一下，又练了5~6分钟，后来又练了几次，练习时感觉大腿肌肉有些颤抖。望师傅指教指教~~~谢谢！

尊我斋主 · 发表于 2009-6-5 07:04:00

大腿肌肉抖动正常的，将来腿力上来就好了。坚持下去。

狄子御 · 发表于 2009-6-5 09:24:00

怎么都那么厉害呀...
一出来就4，5分钟。
严重自卑中...

mjmm_123 · 发表于 2009-6-5 23:25:00

今天继续练，练完后一两分钟好像走路轻松了。大腿肌肉依然抖，5知要练多久才不抖呢？

zyd · 发表于 2009-6-6 08:02:00

刚开始练就站4、5分钟，厉害，可能要抖一段时间的，不过不练就不抖了，哈哈！！！

尊我斋主 · 发表于 2009-6-6 10:30:00

那要看个人的体质，有的人几天就不抖了，有的人可能要月余才能不抖。开始站的几分钟有可能不抖，最后的几分钟或者几十秒抖得很厉害，这个时候是最长功力的时候，一定要挺住。

狄子御 · 发表于 2009-6-7 10:19:00

这个时候是最长功力的时候。
恭喜你呀，这个时候坚持住了就能进一大步

mjmm_123 · 发表于 2009-6-8 00:34:00

就是啊，最后的时候挺抖的。但今天只是觉得大腿肌肉紧。

尊我斋主 · 发表于 2009-6-8 04:40:00

站桩大腿的肌肉都是紧张的，上身越放松，腿部越吃力。板凳桩就是要把腿的耐力提上来，只有腿力上来了，将来站无极桩和浑元桩才能站好。有了这些扎实的基础，将来才能把拳练好，祝你成功。

狄子御 · 发表于 2009-6-8 22:15:00

这两天没见MJMM了呢，腿还紧吗？

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