每次接近90度板凳桩磨撑一年了没是没能突破5分钟的关,虽然也会咬牙坚持到5-7分钟,但那种效果不是自已想要的,每每到4-5分钟就开始搅自个肠子一样,一直在搅,两手麻的不能自主,两手手指伸不指,但如在100度左右就不会出现这种情况,但效果没有接近90度的好,因为100度坚持10分20分都可以挺过,所以我真想不明白是偷懒还是有其他原因,各位高手帮忙指点一下 |
还是你自己放松的不好,太过用力的结果。也不自觉的偷懒了。 |
浑元桩半小时可以,但90度的板凳桩5分钟手都抽筋了,怎 么回事呢,冲不上去这打击真大啊 |
突破不上去就是因为你自身太过僵直、紧张的结果。 |
看了陈全忠老人,真得受人敬佩他的毅力http://v.taiji.net.cn/player.php?id=2555 |
纯属路过的,偷偷观摩经验的 |
从前天开始每天增加了仰卧起坐100次,双杆撑30次,昨晚下不了床了,相信不久将来又会出现6块腹肌了,为了增加负荷,昨晚开始浑元桩时间缩短,高度下沉,师父希望我板凳桩与浑元桩分阶段练,但我怕顾此失彼,还是没听师父的话放在一起练,因为我晚上时间充沛,但不知这样放一起练会不会反作用,(只有请教师父). |
你都不听我的我还咋指教?说了也白费。 |