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楼主: 尊我斋主

写给初练站桩的朋友们

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 楼主| 发表于 2009-9-11 22:15:00 | 显示全部楼层
这个不是语言能表达明白的,你只要把胯根松沉下去,膝盖定位,腰部棚起,胸部含住就能做到。前裆后裆的划分是以会阴为分界的,会阴以前叫前裆,会阴以后叫后裆。
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发表于 2009-9-12 13:45:00 | 显示全部楼层
呵呵,好复杂,要懂穴位才行
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发表于 2009-9-12 19:15:00 | 显示全部楼层
嗯,猫猫特地跑去买了本人体经络使用手册。对着看很有帮助的。
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 楼主| 发表于 2009-9-15 17:56:00 | 显示全部楼层
我也在看萧言生的《人体经络使用手册》,写得很好。
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发表于 2009-9-21 22:28:00 | 显示全部楼层
我初学
还不会高架板凳桩
今晚耍了下浑圆桩
坚持超过了5分钟
之后的确感到脚步坚实了许多
看来以后真得多练习站桩了
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发表于 2009-10-1 22:57:00 | 显示全部楼层
请问棚腰怎么做?
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 楼主| 发表于 2009-10-17 11:16:00 | 显示全部楼层

回复 16# lfdxhzy001 的帖子

把你的尾骨微往前勾,动作的量不要太大,大了胯就挺了。
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发表于 2009-11-20 22:39:00 | 显示全部楼层

回复 17# 尊我斋主 的帖子

“我们当初练到坐到地下,根本无力站起来”
。。。。。。。。。。
离这样刻苦还差一段距离
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发表于 2010-1-11 09:34:00 | 显示全部楼层
新人报道
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发表于 2010-2-24 09:03:00 | 显示全部楼层
好久没上论坛了,今天有空上来。练高架板凳桩已有一个月了吧,现在很轻松能站20-30分钟了,腿真的很有劲了,再练拳稳定多了。不像以前乱摇晃。以后还要坚持下去,此桩功法太好了,一定要坚持下去。
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