广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2012-8-31 09:29:43

广西风筝练功日记
2012年8月31日
功法：高价板凳8分钟
体会：在热身运动后开始站桩，大腿有受力，尽量往胯部，坚持了8分钟

险峰 · 发表于 2012-9-1 20:43:08

广西风筝发表于 2012-8-31 09:29
广西风筝练功日记
2012年8月31日
功法：高价板凳8分钟

板凳桩不高价，是无价，好好练呀兄弟

广西风筝 · 发表于 2012-9-10 22:23:49

险峰发表于 2012-9-1 20:43
板凳桩不高价，是无价，好好练呀兄弟

险峰师兄的激励我铭刻在心一定会好好练的。以后我有什么做的不对的不到位的请多多指出，在此先谢谢你了。

广西风筝 · 发表于 2012-9-10 22:45:44

广西风筝练功日记
2012年8月31日
功法：高价板凳8分钟
体会：在热身运动后开始站桩，摆好姿势开始练功，大腿正面与外侧受力，尽量往胯部收，双手合抱。呼吸自然。刚开始的时候很轻松，没有感受到受力的感觉，过了一段时间后，大腿慢慢受力，微微有些紧绷感，但还是处于轻松状态。后面肌肉慢慢紧绷，并有弹动感。坚持了9分钟就结束了站桩。

广西风筝 · 发表于 2012-9-11 23:09:56

本帖最后由广西风筝于 2012-9-11 23:11 编辑

广西风筝练功日记
2012年9月11日
功法：高价板凳9分钟
体会：在热身运动后开始站桩，摆好姿势开始练功，大腿正面与外侧受力，尽量往胯部收，双手合抱。呼吸自然。刚开始的时候很轻松，没有感受到受力的感觉，过了一段时间后，大腿慢慢受力，微微有些紧绷感，但还是处于轻松状态。后面肌肉慢慢紧绷，并有弹动感。坚持了9分钟就结束了站桩

广西风筝 · 发表于 2012-9-21 17:29:04

广西风筝练功日记
2012年9月21日
功法：高价板凳10分钟
体会：在热身运动后开始站桩，摆好姿势开始练功，大腿正面与外侧受力，尽量往胯部收，双手合抱。呼吸自然。刚开始的时候很轻松，没有感受到受力的感觉，过了一段时间后，大腿慢慢受力，微微有些紧绷感，但还是处于轻松状态。后面肌肉慢慢紧绷，并有弹动感。并且手指有痒痒的感觉，两脚也有痒痒的感觉。坚持了10分钟就结束了站桩

广西风筝 · 发表于 2012-10-11 09:16:21

广西风筝练功日记
2012年10月10日
功法：高价板凳7分钟
体会：在热身运动后开始站桩，摆好姿势开始练功，大腿正面与外侧受力，尽量往胯部收，双手合抱。呼吸自然。刚开始的时候很轻松，没有感受到受力的感觉，过了一段时间后，大腿慢慢受力，微微有些紧绷感，但还是处于轻松状态。后面肌肉慢慢紧绷，并有弹动感。一种久违的练功感觉，坚持了7分钟就结束了站桩

广西风筝 · 发表于 2012-10-11 09:17:35

广西风筝练功日记
2012年10月11日
功法：高价板凳6分钟
体会：摆好姿势开始练功，大腿正面与外侧受力，尽量往胯部收，双手合抱。呼吸自然。刚开始的时候很轻松，没有感受到受力的感觉，过了一段时间后，大腿慢慢受力，微微有些紧绷感，但还是处于轻松状态。后面肌肉慢慢紧绷，并有弹动感。坚持了6分钟就结束了站桩

广西风筝 · 发表于 2012-10-13 13:29:35

广西风筝练功日记
2012年10月13日
功法：高价板凳10分钟
体会：摆好姿势开始练功，大腿正面与外侧受力，尽量往胯部收。刚开始的时候很轻松，没有感受到受力的感觉，过了一段时间后，大腿慢慢受力，微微有些紧绷感，但还是处于轻松状态。后面肌肉慢慢紧绷，并有弹动感。坚持了10分钟就结束了站桩

广西风筝 · 发表于 2012-10-14 17:50:56

广西风筝练功日记
2012年10月13日晚上
功法：高价板凳10分钟
脚有一种被定住的感觉，紧紧的，身子发热，毛孔张开，有微汗。大腿肌肉前端中端后端都有受力。坚持了10分钟

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