似水流年练功日记

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-23 10:49:00

这几天还是重复以前的套路，就是感觉有的时候打拳架打多了膝盖有点疼，是不是我架子太低的过，还是要减少一点量呢？每天早晚站桩五分钟，打二十四两次，八十五学习

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-23 12:34:00

膝盖疼跟架子高低没关系，关键是应该把膝盖上的力收到大腿上来。后面尾巴骨老往下滑，不稳，原先我在练习板凳的时候也这样，后来练的时间长了，腿力明显跟上来了，这种现象就没了。

险峰 · 发表于 2011-9-24 09:37:00

我现在撑一会儿还是会往下滑

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-24 10:40:00

我练高桩的时候大腿的肉很硬，与地面九十度，应该不是桩的过，我是说是练架子的时候底盘太低了，练的多了些，我看主要还是底盘低。我准备五分钟先站上一个月再说，呵呵，早上站有六分钟，二十四式两次，八十五学习前十四

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-25 10:05:00

原帖由险峰于 2011-9-24 9:37:00 发表
我现在撑一会儿还是会往下滑

从大腿外侧肌肉开始哆嗦算时间再撑个2-3分钟，功力很快就能长上来。

险峰 · 发表于 2011-9-25 16:16:00

我是很少哆嗦了，只是大腿两侧酸痛的受不了，而且只能几十秒

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-26 07:54:00

酸过去之后再坚持会就哆嗦了，还是得咬牙去挺。

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-26 12:57:00

还是老一套，觉得现在站桩不像以前辛苦了，昨天晚上喝了酒，光站桩没有打拳，现在腿发软，今天站了有个六七分钟

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-26 18:16:00

喝完酒最好不要练功。

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-27 17:14:00

早上站完桩膝盖疼了，站的时候不疼，就是起身以后疼了，怎么个意思，小腿和地面九十度，感觉没让膝盖受力啊。。。。。。站桩完了以后有没有什么起身的要求呢，是直接起来还是先往下蹲

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