塘-李强的练功日记

红参谋 · 发表于 2011-8-23 17:00:00

今天站板凳桩，站了一分钟，感觉大腿上的肌肉发紧

何伟太极 · 发表于 2011-8-23 17:03:00

哈哈没啦？争取站满3分钟，把每一分钟的感觉都写出来

蓝云朵 · 发表于 2011-8-23 17:43:00

嘿嘿，开始站桩了呀！努力吧

险峰 · 发表于 2011-8-23 19:02:00

欢迎欢迎！

红参谋 · 发表于 2011-8-24 13:00:00

今天上午站了两次桩，比昨天多站了五秒。（大腿几乎与地面平）
第一次站的时候感觉是脚踏实地的感觉，整个脚在受力。
第二次站的时候，腿跟与墙距离大概是30到40cm，但是明显感觉前脚掌在受力了。
两次站桩，连头带后背都帖到了墙上
昨天站完桩之后的感觉就是大腿正面靠肚子方向根部肌肉酸痛，小腿肚子处肌肉略微有一点点酸。

何伟太极 · 发表于 2011-8-24 13:04:00

立在前脚掌的原因，是你的后背都靠在墙上啦，这样是错误的。脚下的距离一定要掌握好。

红参谋 · 发表于 2011-8-24 16:26:00

下午站了两次高架板登桩
第一次是四分钟，第二次是三分钟
尾骨帖墙，身体与墙相帖，但没有横向力
脚上的感觉是外侧受力
手心里略微出汗

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