新人凌云的站桩日记

凌云 · 发表于 2011-7-27 20:37:00

本人于2011年7月27日开始学习太极拳高架板凳桩。根据群规的有关要求，记录下自己练习的第一笔：
  第一次坐桩坐了10分钟，估计动作要领没吃透。开始之前，也通读了朵姐发来的几篇站桩要领（非常感谢）。但毕竟阅读的内容一时难以很好的运用到练习中。
  晚上20时开始，在开始的过程中，能感觉到刻意用大腿去承担重力。但随着时间的延续，两腿酸胀，似乎已难以分辨出是自己的膝盖还是大腿在受力。而且时常会发觉到脚面受力点从脚后跟向前脚掌移动，发觉后便立即做调整。上身谈不上放松，时常会背轻微靠到墙壁。10分钟下来，虽说家里开了空调，但仍有微汗。初学，只能有这几点粗浅感受，敬请谅解。
  明早练习继续。

平常 · 发表于 2011-7-27 21:02:00

好真的开始练了
鼓励一下

平常 · 发表于 2011-7-27 21:04:00

还认真写了练功日志，不错值得朵学习

险峰 · 发表于 2011-7-27 21:21:00

欢迎新同学！起初大家练的感觉都是一样的，慢慢来不要急，只要坚持你会找到感觉的。另外：不要养成在空调中练功的坏习惯，练功中也不能吹风扇，会对身体有很大伤害的！

蓝云朵 · 发表于 2011-7-28 09:16:00

险峰说的对，不要在空调间练功，
说过练陈氏会吃很多苦的，既然选择了，就要坚持。
陈氏太极有十年不出门之说，加油吧！

凌云 · 发表于 2011-7-28 12:53:00

谢谢师兄师姐的鼓励。

贝壳 · 发表于 2011-7-28 16:50:00

光谢谢鼓励是不行滴

还要认真练习

坚持写日志

不然老师不知道你练习过程中出现的问题，不知道该怎么指导

凌云 · 发表于 2011-7-28 21:38:00

早上6：30开始站桩，10分钟，感觉挺轻松，结束时估计还能再多坚持些时间。
晚上21时开始站桩，不知是动作规范起来还是自身疲惫的缘故（晚上20时在外面，就感觉很疲劳，想睡觉，回家稍作活动还是匆匆上阵开始站桩）。这次效果很明显，不到3分钟就开始出汗，4分钟就开始觉得很大腿很酸胀，共坚持了11分钟。整个已经汗流浃背。（不知是否为气虚的表现）
今晚稍微体验到站桩的幸苦。相信这只是开始。这次站桩酸胀的部位应该是大腿前上部肌肉，似乎还无法将力引到跨根。
记录完毕明日继续！

快乐宝贝 · 发表于 2011-7-29 08:20:00

十年之后，我就是个非常厉害的老大妈了，我要带领一群大爷大妈练太极。

蓝云朵 · 发表于 2011-7-29 10:55:00

你怎么会是大妈，十年之后你才和我现在一样大，

不会说我是大妈吧

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