浑元桩之吸气

萝卜青菜

吸气从背走沉入丹田，你不妨试试，如不立身中正吸气能否意念从背走顺背下沉入丹田，我理解立身中正后，吸气沉入丹田应是腹和腰同时有膨胀感而不是光小腹胀大下坠，立身不中正气一吸就到腹部，腹部随着下坠，同时一放松造成腰前塌，而不是外掤下沉。自个领悟吧

尊我斋主

吸气时是丹田往前上翻转的过程

狄子御

怎么感觉丹田往前上翻？

尊我斋主

原帖由 狄子御 于 2009-5-25 18:30:00 发表
怎么感觉丹田往前上翻？

说直白就是骨盆的运动，但是动作还不能过大，量很小，大了胯就挺了。