老麻燕的站桩日记

老麻燕 · 发表于 2011-6-28 10:37:00

2011年6月28日：我从前天开始站桩了，今天已经能站5分钟。体会：两侧大腿的肌肉酸痛，膝盖已经能够放松，上身也能松下来，就是呼吸不能放松，早上走太极步的时候，膝盖不疼了。打拳的时候也能站得比较稳了！！
谢谢老师指点！！

朱天民 · 发表于 2011-6-28 13:26:00

何伟太极 · 发表于 2011-6-28 13:31:00

写得再具体些

老麻燕 · 发表于 2011-6-28 15:37:00

嗯，谢谢支持！！！

老麻燕 · 发表于 2011-6-28 21:58:00

2011年6月28日，晚9：40 高架板凳桩 7分钟（比昨天增加了两分钟）体会：脸上汗出得挺多的，腿有点抖，开始脚跟用力，不知什么时候就跑到脚掌上了，中间调整了几次姿势，手掌发热，呼吸有点短促，没在意。师傅要教陈式的太极拳架，不知道现在能不能学？是不是要等到腿上有力了再学？

老麻燕 · 发表于 2011-6-29 09:50:00

2011 年 6月29 早上高架板凳桩时间：因为是在外面站桩，自己估算了一下，应该超过七分钟。体会：大腿外侧有灼热感，手心发热，呼吸急促，膝关节有点用力，调整了几次，没什么异感！！

无妄烈火 · 发表于 2011-6-29 16:44:00

老麻燕 · 发表于 2011-6-29 22:22:00

2011年6月29日晚22：00 高架板凳桩累计8分钟体会：今天腿抖得厉害，五分钟后就支撑不住了，休息了两次，没有入静，不知道是不是因为开空调的原因，也没有出汗，今天胸口疼，好像岔气了一样，不知道什么原因。明天早上继续！！！

险峰 · 发表于 2011-6-29 22:50:00

练功过程中是不能开空调和吹风扇的，切记切记！很容易受风生病的。

老麻燕 · 发表于 2011-6-30 18:51:00

嗯，一定谨记！！今天早上头就有点疼了，勉强站了五分钟的桩

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