陕西踏浪人

陕西踏浪人

我练站桩时为了掌握时间采取数呼吸的方法,开始50下,现在80下,不知道对不对,请老师指导

朱天民

初期只要基本姿势对。在不憋气的情况下就可以，得慢慢来。