点点点练功日志

点点点

很悲剧的第一天.因为不得要领，背靠墙。尾骨靠墙。朵姐说的白练- -浪费时间。。不按照正确的方法练习的。练的再多白练。。晚上下班回家。按照正确方式练习，能站多久是多久。哪怕是10秒！不过目前有个疑问，就是我可能体质不怎么好。站桩后 大腿发酸。发胀。发热.精神上完全不能放松，全被酸胀热给覆盖了，。。。呼吸都不怎么均匀，更不说调理气息了和加入教程中的内功心法了。可能是新手才入门吧。。希望有师傅指点下 谢谢。。最后有一个疑问，请问是不是必须是桩功基本功到家了 才开始练习太极拳法呢？如果是的话，请问桩功在气息平稳 气血顺畅情况下 站多久才算桩功的基本功到家，可以开始练习太极拳了
还希望有老师解答。谢谢~




                                                                                                                                    成都-点点点
                                                                                                                                    2011-6-13

cuiwei_999

刚开始站都是这样的。一下子是达不到教材的要求。站桩练基本功都是一个过程。这个过程需要自己去体会，感受，调整，以达到教材的要求，做到要领。路漫漫，能坚持下来，就会有所领悟。

点点点

谢谢！贵在坚持

险峰

对！坚持是最重要的，把握住要领也同样重要，一开始做不到慢慢就会做到的，但一定要认真去体悟教程，少走弯路。

点点点

点点点练功日志-第二天
今天是桩功的第二天，下午下班回去后，开始练习站桩，根据昨天的经验，今天的姿势要正确否者白练，但是完全不靠墙不行，要倒，只有腰部和后脑轻靠墙，尾骨和背部都没有靠，3分钟的时候，双腿就开始发胀，发酸了，但是我坚持了过去，然后开始大腿发热，.全身还伴随小静电出汗的感觉，但是时间不长只有10多秒，然后脚又不自觉地开始发抖，又继续坚持，抗过去，但是现在我不能完全的做到放松，中途还放了几个屁。最后时长8分32秒。结束后上床睡觉，在床上的前几分钟，大腿自己都是热的.今天早上起来后又开始站桩，时长比昨天好，站桩9分48秒。但是却没有了昨天晚上小静电的感觉，只是稍微出了点汗，大腿发热发酸而已。。不知道这是为什么。时间比昨天的久，但是汗却没昨天的多.只有额头有点汗，身上没出。。

                                                                                                                                                                                                                  点点点
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朱天民