太极大卫的练功日志

太极大卫 · 发表于 2011-5-18 14:37:00

太极大卫的练功日记
   时间：2011年5月18日
   功法：高架板凳桩3分钟
   体会：第一次练高架板凳桩，基本动作按教材照猫画虎完成下来，大腿很酸很累很紧。动作要领可能掌握还不好，呼吸不自然，有些紧，意念很难集中在丹田区。还要加油，每天三练。

何伟太极 · 发表于 2011-5-18 16:16:00

欢迎新人

险峰 · 发表于 2011-5-18 19:11:00

初学者不要去追求意念，顺其自然就行了，要认真阅读教程，认真掌握住要领。

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:20:00

不要刻意去意守丹田，你就是努力把要领做正确了自然就会气沉丹田。

太极大卫 · 发表于 2011-5-20 10:21:00

时间：2011年5月19日
功法：高架板凳桩5分钟
体会：练高架板凳桩第二天，今天坚持了五分钟，站的时候不太容易控制意念，老跑神。站下来两腿有些发僵，气吸有点紧，可能要做一次收功才行。

太极大卫 · 发表于 2011-5-21 14:48:00

时间：2011年5月20日
功法：高架板凳桩10分钟
体会：练高架板凳桩第三天，今天体会一下松跨的感觉，不知不觉坚持了十分钟，有收获，呼吸的感觉还没找到，还要努力。练完后大腿肌肉酸涨僵，这点不知如何来解决，望高手指点。

太极大卫 · 发表于 2011-5-22 21:11:00

时间：2011年5月22日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：这两天心烦意乱，练功也静不下来，只站了三分钟就不想站了，先得静心了。

快乐宝贝 · 发表于 2011-5-22 22:06:00

心静不下来时间也不要缩短。逆水行舟，不进则退呀。

太极大卫 · 发表于 2011-5-25 09:07:00

时间：2011年5月24日
功法：高架板凳桩10分钟
体会：谢谢快乐宝贝，这几天都坚持了十分钟，腿劲明显加强了。

险峰 · 发表于 2011-5-25 11:18:00

一定要坚持才会有效果，加油！

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