水滴

1296882656 · 发表于 2011-5-16 16:56:00

练了半天的蹲墙功，没有一次成功蹲到底

全身摔伤

刚又站了两分钟，双脚抖动得很．双手很麻．
加油．．．．．．．．．．．．．．．．．．

1296882656 · 发表于 2011-5-17 07:14:00

刚刚站了3分钟，大腿火辣辣滴感觉。
请教老师，我右脚站桩找不到感觉，脚尖与脚根受力不时交换，这是为何？？/当力转移脚尖时，我会刻意把力移动到脚跟；后来我左脚没穿拖鞋，右脚穿拖鞋，又站了２分多钟，感觉比之前站时好点，腰酸痛感减轻；弄不明白．但左脚站下去跟吸盘似的，牢牢吸住地面，正如何伟太极老师说的一样，落地生根那种感觉。昨晚站时，右腰还是很酸痛，痛得不是很历害，能带过．
我平时走路不瘸，很正常啊，难道说双脚长度不一致

1296882656 · 发表于 2011-5-17 07:20:00

请教老师，我右脚站桩找不到感觉，脚尖与脚根受力不时交换，这是为何？？/当力转移脚尖时，我会刻意把力移动到脚跟；如此反复刻意换力，就没法站下去了

＼＼＼左脚站时感觉很到位！

险峰 · 发表于 2011-5-17 20:47:00

不要急，慢慢来，把握住要领，再加上水磨的功夫，逐渐就能做到了。

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:43:00

脚跟与脚尖不是的交换是你向后靠的劲力太大了，要领没掌握好。应该是跟你平时站立是一样的，就是在小腿腓骨下方的位置。

1296882656 · 发表于 2011-5-19 14:58:00

真如王老师说的，刚刚站3分钟，用很小的力靠墙，双脚找到感觉，站到一分钟时就出汗，不到两分钟就抖动，一开始站，双脚受力在膝盖正上方一寸，我收了收胯，就到两寸位置，力到不了大腿两侧

1296882656 · 发表于 2011-5-21 08:02:00

早上蹲墙１0个，站桩5，7分钟，各一次。仰卧---踏车50，两次．
之前也试站过桩，站的时间较长，可能过于靠墙。

早上体会：第一次站5分钟，似乎较轻松，第二次刚站到5分时，满脸汗水，双腿一阵火辣辣之后，闪过一股凉气，反复几次，身体有点下滑，摆正，再坚持一分多，本想放弃，就想我还能坚持几秒，还能坚持几秒，最后十九秒是数过来的，全身像刚冲过凉，汗净后，身体有放松的感觉．

险峰 · 发表于 2011-5-21 10:19:00

一定要坚持住！

1296882656 · 发表于 2011-5-21 11:57:00

嗯，努力中。。。。。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-21 23:23:00

一定要坚持

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