2011年5月11日深圳洪军板凳桩练功日记

棚捋挤按 · 发表于 2011-5-12 13:46:00

10日站了4分钟，今天站了3分半。有些倒退。平时经常出现这种倒退的情况。不知道是不是方法的问题？

棚捋挤按 · 发表于 2011-5-12 13:53:00

我这样发帖好像不对，看大家都是在一个贴上回复发的。以后在这个贴的基础上发。站的时候觉得小腿没怎么受力，总感觉脚想向前滑。

险峰 · 发表于 2011-5-12 21:53:00

脚前滑应该是重心没把握好，过于依赖墙了

何伟太极 · 发表于 2011-5-14 07:34:00

一定是后背靠墙的劲过大造成的，仔细阅读教材，轻轻贴在墙上，不是靠在那。

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:58:00

开始出现这种倒退的现象正常，坚持练下去就好了洪军。

棚捋挤按 · 发表于 2011-6-13 18:06:00

站的过程中感觉两腿有换劲。站到最后腿又痛又热，坚持站最后命门都贴墙上了（刚开始我命门没有完全贴墙上，希望自己尽量合住跨跟），浑身抖动。感觉这时力都集中到腿上了，上身很放松，不过没坚持多久就坚持不住了。共坚持了7分钟。
同时感谢2位师叔的指导和鼓励。

棚捋挤按 · 发表于 2011-6-17 16:41:00

今天站了7分40秒。刚开始站的时候为了合住跨跟，命门没有贴到墙上，站到最后觉得腰有点酸，最后和之前一样慢慢不知不觉命门贴到了墙上了。

险峰 · 发表于 2011-6-21 19:35:00

几天没见到了，有没有坚持呀兄弟？

棚捋挤按 · 发表于 2011-7-5 16:59:00

今天刚开始感觉比较好，觉得很轻松，中间有段时间双脚发热发麻，感觉呼吸时身上有膨胀感，站到后面手臂开始紧了，感觉不明显了。今天站的姿势高了点11分钟。

棚捋挤按 · 发表于 2011-7-5 17:05:00

原帖由险峰于 2011-6-21 19:35:00 发表
几天没见到了，有没有坚持呀兄弟？

坚持啊！有大家鼓励肯定坚持了。

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