寒塘鹤影的练功日记

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-10 20:20:00

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-10 20:28:00

时间：2011年8月10日
功法：高架板凳桩20分
体会：从头再来，按要求呼吸只做了三分钟，大腿依然很累。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-11 20:33:00

时间：2011年8月11日
功法：高架板凳桩20分
体会：整个身体比较僵硬，不由自由的吸着肚子，
感觉有气憋在胸口呼不出来。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-12 20:21:00

时间：2011年8月12日
功法：高架板凳桩22分
体会：右边后背有点累，肌肉紧张，放松不下来，
14分时呼吸不太顺，做了几次深呼吸好多了。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-13 21:37:00

时间：2011年8月13日
功法：高架板凳桩22分
体会：呼吸不太好，感觉闷。

险峰 · 发表于 2011-8-14 14:10:00

放松你的心情,放松你的身体,你就不会闷啦!

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-14 20:59:00

时间：2011年8月14日
功法：高架板凳桩22分
体会：多谢险峰，放松后，呼吸好多了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-14 21:46:00

有进步啊。我明天开始练低架桩了。一起努力。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-15 21:33:00

时间：2011年8月15日
功法：高架板凳桩22分
体会：天气太热了，出汗特多，11分钟时，左腿不自觉的动了，
感觉身体的平衡被破坏了，然后一直努力调整。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-16 20:52:00

时间：2011年8月16日
功法：高架板凳桩23分
体会：上身没有完全放松，后背有点紧，微微有点酸痛。

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