寒塘鹤影的练功日记

险峰 · 发表于 2011-7-15 22:20:00

舌抵上腭是吸气时。呼气时舌头放直。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-16 18:51:00

时间：2011年7月16日
功法：高架板凳桩30分
体会：先自我检讨一下，没有认真看教材，
         今天站之前再一次细读了一下教材，
         感觉好多了，但却不能从按要求坚持到最后，
         感谢险峰、崔伟（排名不分前后）

对我的批评指正。

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-16 23:13:00

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-17 19:46:00

时间：2011年7月17日
功法：高架板凳桩30分
体会：郁闷，膝盖的疼痛感又来了

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-18 20:23:00

时间：2011年7月18日
功法：高架板凳桩30分
体会：又看一遍站桩要领，没有按要求做内功心法，
害怕分心，先把姿式站好，希望膝盖不再疼了。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-19 21:33:00

时间：2011年7月19日
功法：高架板凳桩30分
体会：膝盖依然有点疼

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-20 20:01:00

时间：2011年7月20日
功法：高架板凳桩30分
体会：左膝盖疼的多一点

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-22 14:46:00

时间：2011年7月22日
受伤了，休息几天

混元养生 · 发表于 2011-7-24 10:32:00

:<

状况与我有相似之处啊。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-7-31 20:31:00

时间：2011年7月31日
功法：高架板凳桩20分
体会：休息了好多天，今日恢复站桩，
      首先再次细读教材，心中默想动作要领，
      自己知道好多天没站，一定会退步，所以站的高点，
      膝盖的感觉不错，站时没有感到疼痛，到20分的时候，
      感到有点僵硬和累，不敢再站，起身收势后，
      双腿外侧肌肉特别酸痛，膝盖有一点隐隐痛，大概是缩胯没做好。

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