COPY的站桩

copy · 发表于 2011-5-5 20:15:00

这段时间都在练习站高架板凳桩，不知道姿势对不对，恳请大家给个意见。谢谢！
这个姿势现在可以站18分钟了，我的目标是30分钟。

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天铭龙威 · 发表于 2011-5-5 23:52:00

老师不在
按个人见解简单说说
背部靠墙太紧了
这样大腿减轻了不少压力效果打了折扣
正确做法是腰背似贴非贴只是靠近保持身体中正罢了
真正贴墙的是尾闾部位
有挺胸的嫌疑
要轻微含胸才是哦
双手应离腋下大约一个鸡蛋或拳头的距离
脚外八不明显不提也罢

copy · 发表于 2011-5-8 19:38:00

非常感谢哈。我按照这样修改一下姿势。

copy · 发表于 2011-6-1 21:00:00

为什么我不能删掉这个帖子？我想等过一阵子重新发过，调整一下姿势。谁能帮帮忙。谢谢啦。

何伟太极 · 发表于 2011-6-18 15:42:00

不用删掉，下次传上来的时候自己也可以对照一下。

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