求前辈指教，怎么站桩功能起到安神的效果呢？

王世杰

请前辈指点下，桩功怎么样站能起到安神，能睡个好觉的办法呢？

飞蝴

我不是前辈，不过替前辈说两句话

心神不安，睡不好觉。在医学上叫心肾不交，原因是肾气不足或心气太盛而经络又有淤结造成的。通过针灸、汤药都能调气养血，让人体脏腑气血循环达到相对平衡的状态，来消除失眠等症状。

练桩通过对外形的调整、呼吸的控制、内在的松沉、意念的导引，加强体内气血的循环，久而久之经络脏腑气血通畅，百病皆除

所以，不要想太多，只管每天按教材上的要求来坚持练习，几天就会有收获。

澹台醉猫

我更不是前辈，哈哈。个人体会初学未易静心安神，可注意于呼吸兼参考借用瑜伽语音冥想。问问快乐宝贝。

王世杰

谢谢 指教 。。。   

尊我斋主

注意充分放松自己，放松的同时双手指尖微微勾一点，就会感觉头脑清醒。