站桩问题

抱树摔跤

        我一开始就站浑圆桩，300天了，现在能站一个半到2个钟，刚开始还能体会点松，很快就紧张了，特别是肩膀，有事能体会到胯沉，大部分时间体会不到，而且感觉左右脚不平衡，右脚很紧，左脚没感觉。
    腰有问题，站的时候右边屁股有根筋抽痛，有是膝盖后面委中穴也酸
    不知道这样有没有问题，一开始站浑圆桩好不好

何伟太极

把你的练功照传上来，从高架板凳桩，低架板凳桩，无极桩，一直到浑圆桩

澹台醉猫

帮看

抱树摔跤

都没站过板凳桩，也还没拍过相，等拍了就传上来请教

尊我斋主

站桩开始不在于时间的长短，在于你站桩的质量，左右脚受力不均就是重心没在两脚中间，肩部的肌肉不可能一点都不紧张，只要把肩关节松开即可。