万物人人一太极 人体处处皆太极

何伟太极

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练拳需明理。书理明白，练拳自然容易，可以事半功倍。练拳为健身防身，更为处世做人。人们从太极拳习练中感悟到其健身防病功效、感悟到其技击防身作用，这种感悟来自太极拳习练实际、来自于持之以恒。通过太极内功心法的学习，才知道对太极认识有多深，才能通过刻苦习练达到多高功夫。没有对太极的深刻认识，就没有习练太极的明确目标，就会失去追求的方向，就不可有很好的习练效果。




一、万物人人一太极




太极是宇宙的终极真理和根本规律的最高概括。太极是万物生命变化的始原点或命门。宇宙是古代中华民族对自然界时空状态的总称。上下四方为宇即空间，古往今来为宙即时间。宇宙是物质的，是由正反阴阳两类物质整合而成，是独立于人类“人的世界”的天道、地道。“人的世界”是人道，共同统一在太极阴阳合和之中。“太极合和”是宇宙的常道态、恒稳态。由此构成和谐宇宙、和谐自然、和谐万象、和谐人类。万物一太极，人人一太极，其小无内，其大无外，皆涵在太极之中。由于人与人有着不同的性格、身体条件、文化背景、道德修养等，每个人对太极拳的认识不同，习练太极拳所花费的时间精力不同，习练太极拳所采用的方法不同，由此决定了每个人习练太极拳所达到的层次、功夫高低也不尽相同。




二、人体处处皆太极




太极拳的灵魂是“松”。太极拳要达到“九松十要一虚领”，只在松才能练出环来。松要解决纵向松和横向松的问题，纵向和横向松后要练出纵向圈和横向圈，人体处处有圈，大圈套中圈，中圈套小圈，一圈一太极，人体处处谐太极。有人把太极拳叫做太极圈，因练太极拳走架自始自终都在画圈，所以，不管是大圆、小圆、平圆、斜圆、形形式式之弧圆，都能贯穿于全身各个部位。不同的纵圈和横圈交织在一起就是乱环。太极乱环诀为：“乱环求法最难通，上下相合妙无穷。陷敌落入乱环内，四两千斤招法成。手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在，发落点对即成功。




三、时时处处练太极




有些人看的很难，难和易都是相对的、辩证的。说难是因为对太极拳的体悟在练习过程中，不能持之以恒，练不到一定程度，就很难体悟内在的东西。说易是因为达到任何目的都讲求方法，方法不同效果也不同，只要练拳方法正确、适合自己，坚持锻炼，就很容易长进。有些太极拳家说：“太极功夫在拳外”。也就是说太极内功不只是在练套路、练推手中才能提高，而在日常生活、工作中都能练太极，太极功夫时时能练、处处能练。真正明白了太极脚、太极腰、太极手和松关系，知道松是太极拳的灵魂，就能时时处处练太极。在平常走路时，全身放松，脚轻起轻放，如履溥冰，太极脚上功夫就会增长；在平常吃饭、打字时松小指，拿东西不用僵力，懂得每个指头的作用，太极手上功夫就会增长；在平常站立时吸小腹、裹裆、溜臀，旋转用腰并与肩相合，太极腰上的功夫就会增长。
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险峰

现在就是带脉的一圈和手抱的一圈有点感觉,在师叔眼里是低级的很吧呵呵?

王世杰

顶  受教了

何伟太极

只要有所进步，就是提高，最低级的不是功法，而是光说不练的人。

博谨

松,圆,悟,正,整,灵,恒,忍,养.受益匪浅.

澹台醉猫

重在于过程 结果次之