松山的练功日记

松山 · 发表于 2010-12-13 09:59:00

2010年12月13日
高架板凳桩24分钟
今天站完后，膝盖上方的肌肉仍有一点微微的酸痛，但比原来好多了，但左腿在站桩时仍然会有时膝盖酸痛。

松山 · 发表于 2010-12-13 10:15:00

有机会还得多向你请教，谢谢你关注我练功

巧手 · 发表于 2010-12-13 10:27:00

原帖由松山于 2010-12-13 9:45:00 发表
2010年12月12日
高架板凳桩23分钟
今天脚后跟离墙的距离比昨天远了一公分，双腿小抖很多次，不知不觉脚向前滑了，自然呼吸。站起后，膝盖上方两则的肌肉仍然酸痛，今天得找人帮我看看是不是小腿与地面没成直角？

有镜子照着就好了，不用总麻烦别人，我每天就是看镜子里面自己的侧面纠正姿势练的。

松山 · 发表于 2010-12-13 12:23:00

呵呵，有镜子照着练当然好，可惜我找不到那样的地方，但膝盖酸痛总应该是姿式错了吧，只有调整姿势慢慢的看练功后的反应了。

松山 · 发表于 2010-12-14 09:07:00

高架板凳桩30分钟
站得满身大汗，膝盖上方的肌肉仍然酸痛，而且左腿站着的时候膝盖也有酸痛

松山 · 发表于 2010-12-14 09:14:00

2010年12月14日
高架板凳桩25分钟
跟昨天的感觉差不多，左腿不如右腿

松山 · 发表于 2010-12-16 15:16:00

2010年12月14日
高架板凳桩30分钟

松山 · 发表于 2010-12-16 15:28:00

2010年12月15日
高架板凳桩30分钟
自然呼吸，其他感觉与以前差不多
高架板凳桩30分钟
自然呼吸，左腿在站桩时仍不如右腿。
生活肚子有时会咕咕地叫

松山 · 发表于 2010-12-16 15:41:00

2010年12月16日
高架板凳桩15分钟
站上后，就感觉左脚不对，好象没受力似的，中途腿抖时，左脚老是向前滑，也调整不过来，放弃。
高架板凳桩30分钟
把膝盖缩向大腿根部的劲不如早上那么清晰，就只注重放松上半身，十几分钟后，膝盖下方紧紧的，又一会儿，脚掌麻木。不知这样的练功效果能否进行下一步？

松山 · 发表于 2010-12-16 19:59:00

2010年12月16日
高架板凳桩15+30分钟
下午站了15分钟，脚老是向前滑，调整不过来，放弃。
晚上30分钟，刚站上时，就觉得左腿膝盖有点酸痛，不断的扭动，调整姿式，后来感觉与右腿一样，而且双腿不怎么酸痛，没什么特别的感受，但小腿的肌肉紧绷绷的，不知以后会不会有反应？有时候低头了，赶紧扬起来。上半身放松得比较好。

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