松山的练功日记

松山 · 发表于 2010-11-1 06:29:00

练功一分钟
只能站一分钟，连续站了三次；要领太多，只记到一两个；开始时脚后跟离墙30公分，感觉全靠在了墙上，又改为20公分，不知对不对？

飞蝴 · 发表于 2010-11-1 16:52:00

不要太在意距离是20公分还是30公分，这只是个范围，每个人的身高不同就会有所差别，主要是要让小腿从正面和侧面都垂直于地面。刚开始练，要多看教材，最好是练前看一次，记住方法，练后再看一次，总结经验和找寻答案。

紫竹 · 发表于 2010-11-1 19:01:00

功夫得慢慢练，坚持练，认真练，每天体会都会有不同。

尊我斋主 · 发表于 2010-11-2 11:11:00

仔细阅读教程，理解意思后再练习。

松山 · 发表于 2010-11-4 10:12:00

练功十一分钟
谢谢各位老师的指点，前两天上山了，没写日记，不过功夫照练。第二天站了三分钟，第三天十分钟，今天本想站十五分钟，但只坚持了十一分钟，休息了一会儿，又站了四分钟。现在可以做到几个要领了，但内功心法只能做到第一项：两手抱一团气体，但没有温温的感觉。

尊我斋主 · 发表于 2010-11-5 09:29:00

你注意放松自己就好了，只有松开了才能有感觉。

松山 · 发表于 2010-11-8 16:14:00

2010年11月5日
高架板凳桩15分钟
练功15分钟，仍然找不到温温的感觉

。
2010年11月6日
高架板凳桩早上10+10分钟，下午9分钟，晚上15分钟
早上练得很辛苦，腿抖得厉害，抖了两三次，告诉自己坚持，坚持，再坚持，实在坚持不住了，看看时间，唉，只有10分钟。晚上终于坚持到15分钟。每次练功都要抖两三次。
2010年11月7日
高架板凳桩17分钟
早上轻松站到17分钟，站起的一瞬间膝盖有点痛，休息一会儿就没事了。因感冒，晚上只站了15分钟，练了之后感觉更难受，明天打算休息一天，先把感冒治好再接着练。
2010年11月8日
休息一天

松山 · 发表于 2010-11-9 10:08:00

第一次练功，大概是练功后，出了一身汗，没有注意保暖，所以感冒了。你

松山 · 发表于 2010-11-9 10:17:00

谢谢老师的指点

松山 · 发表于 2010-11-9 15:06:00

2010年11月9日
高架板凳桩5分钟

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