太极对骨质疏松的防治作用

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打太极拳要求以腰为主宰，全身节节贯穿.一动无有不动，对骨骼、肌肉和关节亦有良好的影响。马学文等对70例老年男性进行了研究，发现练习太极拳1年后，受试者LZ一4、股骨颈、wards三角区和股骨粗隆骨密度显着上升(P(0.05)，而对照组各处骨密度均明显下降(P(0.05)。龚敏等进行了60名老年人分组对照研究，结果表明，老年男性、女性太极拳练习组各部位骨密度高于普通组，且有显着性差异;太极拳练习年限超过5年以上，锻炼年限与各部位骨密度无明显关系。说明太极拳练习可以有效地增高老年人的骨密度;随着年限的延长，太极拳练习对老年性骨质疏松症的预防作用比较有限。王忠山采用同位素及生理生化的方法连续三年追踪了从事太极拳运动老人(53人)的骨健康状况，研究表明，长期从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良性刺激，可有效地减少体内骨矿物质的自然流失，使骨密度多年保持稳定，并有效调节骨钙一血钙之间的动态平衡。