太极拳练习过程中的误区之二

尊我斋主 · 发表于 2010-8-14 16:35:00

含胸塌腰之说。一般人都把塌腰理解成腰部往前塌陷，肚子挺起，甚至还有些不懂的人来驳斥这种说法。其实塌腰是腰部微微棚起，向下塌住劲，与顶劲虚领成为一种对拉拔长之势。同时胯根与尾闾合住劲，长强穴微微外泛确保气沉丹田。含胸是把两个肩轴拉开，肩胛骨下沉，膻中穴跟尾闾微微相合，从而确保气沉丹田。其实说白了，就是叹气时身体的感觉。

可怕的眼球 · 发表于 2010-8-14 22:58:00

叹气时的确会自然的塌下去，舌头的摆放我还是不怎么懂啊

可怕的眼球 · 发表于 2010-8-14 23:14:00

原帖由 尊我斋主 于 2010-8-14 16:35:00 发表
含胸塌腰之说。一般人都把塌腰理解成腰部往前塌陷，肚子挺起，甚至还有些不懂的人来驳斥这种说法。其实塌腰是腰部微微棚起，向下塌住劲，与顶劲虚领成为一种对拉拔长之势。同时胯根与尾闾合住劲，长强穴微微外泛确保气沉丹田。含胸是把两个肩轴拉开，肩胛骨下沉，膻中穴跟尾闾微微相合，从而确保气沉丹田。其实说白了，就是叹气时身体的感觉。

为什么这样的帖子不发到一个帖子里呢？看起来方便些

尊我斋主 · 发表于 2010-8-15 00:15:00

将来再整合。呵呵呵。。。

尊我斋主 · 发表于 2010-8-15 00:16:00

原帖由 可怕的眼球 于 2010-8-14 22:58:00 发表
叹气时的确会自然的塌下去，舌头的摆放我还是不怎么懂啊

吸气舌抵上颚，呼气自然平放。

lfdxhzy001 · 发表于 2010-8-15 10:39:00

其实，对于我们来说这样更好一个一个地把问题解决，放到一堆反而不好。

个人观点

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-15 16:53:00

我的腰还没鹏到位，能塌的下去吗？

险峰 · 发表于 2010-8-16 19:59:00

这个棚腰我到深圳之前一直其实是不知是昨回事,在深圳是师父和另一位师兄手把手的手的教了半天才搞明白,回来再练就开了窍,丽丽你最好有时间还是让师父当面教一下,事半功倍呀.

天铭龙威 · 发表于 2010-8-25 15:16:00

是啊
名师指点+勤学苦练+一点悟性
是最好的方式了
前面两点就不用说了
最后那点悟性个人觉得也是重要的
有些人练得认真
但手脚笨拙忘性大
废老功夫了就是不开窍
真能将人急死【我不急笑看师傅着急

】

师傅再有能耐
也要学到自己身上才是本事呵

再胡扯师傅就要跟学生偶急了

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