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楼主 |
发表于 2010-8-4 18:22:00
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现在就汇报一下我自己的训练吧：
今天是第一次站高架板凳桩，也是从出生到现在第一次站桩。早上5点56开始站桩，到6点01分结束，总共5分钟，调整姿势用了2分钟，
只有3分钟的站桩时间，惭愧啊！站桩刚一开始就感觉很吃力，后来实在不行就开始“数羊”了，硬是坚持了3分钟。休息一下就没事了。
第二次站桩是在17点45分开始，这一次调整姿势只能够用了30秒，感觉比前一次要轻松一点，到17点50分结束，也是五分钟。可是该死的，等站完桩后才想起来重心应该放在后脚的。
站桩的时侯尾骨是顶在墙上的，后背微微靠墙。 感觉自己腿的力量增加了很多。
今天是：2010年8月4日 |
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