凌晨的练功日记

尊我斋主 · 发表于 2010-7-30 18:02:00

首先欢迎你的加入！你多看一下别人的日记和提出的问题，更加要通读教程，充分理解教程的意思，初期不要急着增加时间，主要是调整要领，后背不要大力靠墙，注意缩胯。

lingchen · 发表于 2010-7-30 18:31:00

恩知道了谢谢指导

lingchen · 发表于 2010-7-31 11:03:00

2010 7.31 早  高架板凳桩  6分钟刚开始还可以  估计到了三分钟腿开始发抖
有种烧人的感觉  很不好受都后面实在没劲站了就躺下了
有个问题请教一下我站装的时候总感觉会往下滑  角度也越来越小
   再战高是不是就没效果了？

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-31 11:19:00

往下滑是因为脚向上踩的力变小了，没关系的，坚持练习下去，等过段时间，腿有力量了，就好多了。

lingchen · 发表于 2010-7-31 17:16:00

2010 7.31  下午 5分钟
估计也就是3分钟  是腿也就抖个不停就是膝盖还是会痛
  脚下面的受力点老是来回移动不知是啥原因  请指导

lingchen · 发表于 2010-8-2 12:42:00

2010 8.2  早 6分钟    现在腿发抖的时间推迟了但是到后面腿那种灼烧的通的痛感
就很难挺过去不过会坚持下去的
   有个问题请教一下就是  腿上绑沙袋整天都带着是不是对个子长高  有影响啊  ？

lingchen · 发表于 2010-8-3 11:06:00

2010 8.3 早 8分钟站的时间终于能加长一些了只不过丹田里的那个球
总是想不出来求教

何伟太极 · 发表于 2010-8-3 13:56:00

首先指出的是不要搞独创，练习本功法不用附加任何负重物。只要你认真按照教程里的要求练习，就可以了。万一自作主张累伤了或出毛病了，后果自负。
沙袋一天带到晚，与你的健康有害无益，切记切记。
意念不可太执着。初学者只要把规定的动作要领做标准就可以。气能沉下去以后再一点点加意念。不用着急的，慢慢来。

lingchen · 发表于 2010-8-3 17:26:00

恩、知道了谢谢指导

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